真是转眼9月就来了。过了一个阶段,好像要穿秋天的衣服。总觉得这个夏天过得不太快。
一年四季里,我最喜欢的就是春秋了,正赶上孩子这几天开学,就要做点给孩子补钙的食材,这样孩子才能长得快。但是一说到补钙的话,让人第一时间想到的就是牛奶了,牛奶确实是含钙量高,不过要是长时间给孩子喝的话价格也有点小贵。白菜也是一年四季都能买到的食材,价格便宜,一斤也就7毛钱左右。关键是白菜的含钙量高,属于“高钙菜”,这样算下来,一杯牛奶跟一斤白菜那个更合算,相比大家就都知道了吧。
白菜还含有丰富的维生素、粗纤维,几乎不含脂肪,是牛奶不能比的,能够润肠通便、美容养颜,白菜的吃法也很多,包饺子,炒着吃,炖着吃等等,秋季到了,赶紧给家人安排上这道醋溜白菜吃吧。
【菜名】:醋溜白菜
【食材清单】:大白菜,大蒜,生抽,盐,白糖,干辣椒,鸡精,陈醋,淀粉,鸡精。
【烹饪步骤】:
1、先将白菜给清洗干净,一叶一叶地掰下来,放进淡盐水里面浸泡一段时间,这样洗得更加的彻底。把白菜的叶子还有白菜帮给分开。
2、 我们来处理一下白菜帮,把白菜帮先是用菜刀给压扁了,然后在中间来上一刀,然后像我下面图片里面这样,斜着刀切成小片。
3、 白菜帮都切好了以后,把白菜的叶子用手撕成小段就好了。
4、 把干辣椒切成小段,大蒜去皮以后切成小片也准备好。
5、准备个小碗,在小碗里面加入1小勺的盐,1勺鸡精,1勺白糖,2大勺的生抽还有2勺陈醋,小半勺的淀粉搅拌均匀。
6、 炒锅里面加入适量的食用油,烧热以后把蒜片还有干辣椒下进去炒香,把白菜帮先下进去用大火翻炒均匀。
7、白菜帮子炒得软一些了之后我们再把白菜叶子下进去,一起翻炒断生以后就可以了。白菜叶子下进去炒得差不多了以后。把酱汁倒进去继续翻炒,依旧是大火,翻炒均匀就可以出锅了。做醋溜白菜一定要大火爆炒,白菜变软就要倒入调好的糖醋汁,这样炒出来的白菜口感特别脆嫩,这么快手的一道家常菜,跟着我做一定不会出错的,把你们的成果也分享出来吧。
【小贴士】:
1、大白菜浸泡盐水这个过程,不仅能去除白菜的农药残留,吃得更健康,还能让白菜口感更脆嫩。
2、注意白菜菜梗偏厚,相较菜叶不易炒熟且不易入味,所以先将菜梗炒至6、7分熟很重要
3、白菜要挑选新鲜的,梗子上无黑斑的,炒的时候用大火快炒,成品比较爽脆,辣椒的量可随个人喜好增减。