三月，到了初春，温度迅速上升，几天大太阳出来后，温度迅速飙升到20度，天空看起来又绿又清爽，但实际上非常干燥。这几天我饱受这种干燥的折磨，总是嘴唇刺痛、鼻腔干燥、生气的症状已经很明显了，今天买了食物做饭，我特别调整，节气、温度都变了，我家的菜也会跟着变。在市场上买了玉米、香菇、海鲜蘑菇、新鲜排骨，想做甜甜的低脂奶油蘑菇汤。这种汤味道甜美，加上生津两岸、新鲜排骨和枸杞，可以滋养干燥的器官。这汤做好后，我立刻喝了一碗，很甜。加了排骨，但很清爽。一碗梨就像泉水养育了干燥的土地一样，立刻觉得人清爽了很多，家人都喜欢喝。你一碗是我一碗，汤一眨眼就朝天了。
y喜欢糖果
用料
排骨150克海鲜蘑菇50克香菇50克玉米1片姜5片枸杞15粒香菜盐2克低脂牛奶1勺
做法步骤
1、1、菜市场买来的新鲜排骨斩首、温水洗净表面，用温水洗净。
2，2，在锅里放凉水，放入干净的排骨，等锅里的水沸腾后煮1分钟左右，捞出加热的排骨，洗掉泡沫。
3，3，玉米切成2-3厘米片。
4、4、海鲜菇切根，香菇去掉香菇柄，表面刻花刀。这个阶段不重要。剪花刀只是好看。
5，5，锅里再放入足够的水，放入排骨煮，将姜片和玉米放入锅里，打开火，煮开火。
6、6、煮到排骨变脆为止，可以放牛奶。如果在这里加低脂牛奶，就不用担心热量高了。
Zi5pG2hJc?_iz=31825&from=ar;x-expires=1698505519&x-signature=1l2uDgbHC1%2FXzRMRUQ4qDv0GHpw%3D&index=7" width="400" height="400"/>7、7、将海鲜菇和香菇一起投入锅中。
8、8、将枸杞投入锅中，开大火煮开。
9、9、放入盐调味，只需要一点点，汤的鲜味立刻就呈现出来了。
10、撒上香菜沫，装盘，开喝。玉米清甜，菌菇鲜美，枸杞滋补，尤其是汤太好喝了。
小贴士
1、排骨一定要焯水，不焯水的排骨煮过后，汤就不鲜，也不清爽。 2、菌菇易熟，不需要煮很久。 3、不爱吃香菜，可以不放香菜。
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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