想给家庭最科学、最有营养的健康饮食。选择脂肪含量相对低、富含优质蛋白质的海鲜鳕鱼，其EPA含量为25.2%，DHA含量为7.6%，不仅营养价值高，肉质也非常好吃！用柠檬汁、盐、腌鳕鱼、橄榄油炸到两面金黄，一条酸橙香鳕鱼很香，适合家人一起享用的健康食物！当然，光补充食物是不够的。为了家里的老人，气色好，孩子精力充沛，丈夫精力充沛，在京东药店买营养素给家人日常保养，这也是每个家庭必备的健康管理！京东品牌，质量有保障，价格更便宜，看到家里所有成员都活力十足，你会觉得经营好家庭是最幸福的~
非蓝色奶酪〔豆类和食物官方认证达人〕
用料
鳕鱼柠檬2个圣女和2个西兰花2个橄榄油适量盐适量罗勒切碎黑胡椒适量浓缩柠檬汁2汤匙半勺糖2汤匙糖
做法步骤
，鳕鱼准备、柠檬、西兰花、性过滤、罗勒
2、鳕鱼在常温下解冻，用厨房纸吸干水分，挤柠檬汁加入鳕鱼。
3，在鳕鱼块上撒适量盐均匀涂抹，撒罗勒片腌制15分钟。
4、在锅里适量倒入清水，加入一点盐和橄榄油，煮开水，加入洗好的小西兰花加热一分钟后捞出。
5、在锅里加入2汤匙浓缩柠檬汁，加入半勺糖，榨半勺柠檬汁，将弱火煮3分钟，浇上一点淀粉，制成最后撒在鳕鱼上的酱汁。
6，在平底锅里加入一点橄榄油，加热到70%，加入鳕鱼，小火稍微上色。
7，再翻一次，两面稍微溅上金黄色，就可以包装。
8，撒上黑胡椒，配上西兰花和圣女果，撒上原来做的酱，就可以吃了！
9，酸橙香烤鳕鱼
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