鳕鱼也被称为餐桌上的营养师、液体黄金。它不仅口感细腻，能见度低，消化也很好。鳕鱼含有丰富的维生素A、蛋白质、维生素D、钙、镁、硒等元素，物质元素非常丰富，鳕鱼肉含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用，鳕鱼的刺很少，所以总体来说鳕鱼是老少皆宜的营养食品。另外，鳕鱼的低胆固醇容易被人体吸收和消化，还含有儿童发育所需的各种氨基酸，适合儿童消费。
抓住不幸福的吴手
用料
鳕鱼2个食用油适量玫瑰盐适量胡萝卜适量柠檬一半糙米黑胡椒
做法步骤
1、材料。
2、将鳕鱼从冷藏中取出，洗净，用厨房用纸吸鳕鱼的水分。
3、在鳕鱼两面撒几滴上海盐、黑胡椒和柠檬汁腌制30分钟。
4，我买了一小块，太厚了，切成了薄片
5、准备不粘锅，加入适量油，中火加入不粘锅加热，加入腌制鳕鱼，两面煎2 ~ 1 ~ 3分钟左右。
6，取出鳕鱼盘，撒上黑胡椒。胡萝卜切几片锅煮着装饰就行了。
-
豆科食物、家庭厨房领域最大的食物社区和交易平台。
在85万度的美食配方中选择，可以在各大应用市场下载[豆类和美食]应用程序。
