By妍儿HKY [豆科美食官方认证达人]
用料
鳕鱼100克香瓜柠檬1个小番茄4个黑辣椒酱1袋盐适量黑胡椒粉适量
做法步骤
1、先准备食材。
2、提前取出鳕鱼片解冻，洗干净后用厨房纸吸干水分。
3，柠檬切成两半，一半榨汁，一半切成这个形状
切成4、3段，加入适量的盐、柠檬汁腌制10分钟
5，小番茄洗净后切成两半
6，小香瓜洗干净后切成小块
7，在平底锅平底锅上浇油，油热后加入腌制鳕鱼
8，小火两面煎金黄色，一边各炸30秒
9，加入适量的黑胡椒粉，小火一分钟。
10，小番茄小火炸30秒。
11，将切好的香瓜放在盘子中间，放上烤鳕鱼片、小番茄和柠檬。
最后淋上黑椒酱
小贴士
菜谱是1人份量的。适合减肥健身的盆
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