每次一到夏天，就有很多人开始了减肥，但没坚持几天就放弃了，因为总是控制不住自己想要一饱口福的心情。
今天就给大家推荐三道适合减肥吃的美食，让你不用节食，也能吃出好身材。
西红柿菠菜鸡蛋汤
西红柿中含有丰富的维生素，能达到美白的效果；
菠菜含有铁元素，不仅能防止缺铁性贫血，而且可以促进肠道蠕动；
鸡蛋能够补充蛋白质，所以非常适合减肥时食用。
做法
1、西红柿、菠菜切碎，鸡蛋打散，葱切末
2、把菠菜放入沸水中焯一分钟左右捞出
3、起锅烧热让西红柿和葱末
4、待西红柿出汁变软加开水煮2-3分钟
5、加入鸡蛋液和菠菜
6、煮一分钟左右即可
凉拌鸡胸肉
千万不要存在误区认为减肥期间不可以吃肉，其实适量食用鸡胸肉可以起到辅助减肥的作用。
做法
1、锅中放鸡胸肉和蒜姜焯水后手撕开
2、调料汁：蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉泼热油，再加一勺生抽、一勺蚝油和盐
3、把料汁倒入鸡胸肉上搅拌均匀即可
西兰花炒虾仁
西兰花的价值很高，有减肥塑身、增强体质和抗癌的作用，即使不处于减肥阶段，也可以经常食用。
做法
1、西兰花切开焯水后沥干
2、起锅烧热放蒜末爆香后放入虾仁
3、待虾仁变色，淋上少许料酒
4、放入西兰花爆炒，加盐、蚝油调味
5、炒熟即可出锅
以上三道美食简单易做又很美味，不过因为是减肥期间，所以无论吃什么菜，都要少油少盐，这样效果才好。
