【西红柿菠菜汤怎么做好吃】30岁老阿姨的减肥汤，热量低营养全

俗话说“逢年过节胖三斤”，但我胖了别人的两倍。

很苦恼的是这个假期都没敢大吃大喝，悄悄地长了这么多肉肉，真是人到中年不得不服老啊。这可能就是随着年龄的增长，代谢慢的原因，真是稍微不注意就长肉的节奏。于是减肥安排在第一位。

By 小厨箱箱☘️

用料

1、菠菜挑捡干净，去掉根部，用清水冲洗干净，再浸泡片刻，捞出稍微控一下水分，切成2厘米左右的小段备用；西红柿切小块备用；

2、鸡胸肉切成小薄片，倒入1克盐，1勺生抽，1勺淀粉，适量姜汁抓拌均匀腌制20分钟左右；

3、锅中倒入少许金龙鱼橄榄油，油温烧至8成热时，加入少许葱花爆炒出香味，再加入番茄转小火炒出番茄汁，最后加入适量开水；

4、水开后把腌制好的肉片逐个放入锅中，直到所有肉片煮熟以后；

5、最后下入切好的菠菜，菠菜煮至变色，加入2克盐，1克胡椒粉翻拌均匀，关火即可盛出装碗食用；

6、这道【番茄鸡肉菠菜汤】做法简单，味道鲜美，最重要的是低脂低热量，不减肥的他也很喜欢喝。

7、肉片滑嫩，很好吃

8、菠菜软软的是补铁的好食材，可以多吃一点；

9、再配上杂粮就是一顿完美的减肥餐。

芹菜、李子、兔肉等

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