冬天养胃补血，气色好吃。
大枣(又称大枣)是优质的养生食品，经常吃大枣可以提高血液含氧量、全身细胞营养化、生血，还可以缓解血安神、皮肤保湿、增强人体免疫力、缓解贫血、焦虑不安等症状，是滋补血的品性。
小米又称罂粟，含有多种营养素。我国北方很多女性有产后在小米里放红糖调理身体的传统。小米煮粥营养丰富，有“大三汤”的美称。小米保养心灵和胃，胃有很好的保养作用，帮助面部是适合老少所有人的理想保养剂。
今天向大家推荐的这款枣苹果米粥有健飞益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效。营养丰富的美味早餐粥。快点开始吧！
主要材料：两个苹果；机张50克；糯米50克；50克大米枣是12粒
配件：100克红糖
做法如下：
食材准备
m混合洗涤
放入锅，倒入清水，开始煮粥。
苹果去皮去籽，切干净一小块
红枣去核清洗
米粥稠时，加入苹果、枣和红糖，再煮10分钟左右。
煮一锅甜甜的养生粥，趁热吃吧！
成品图
大火沸腾后，转动小火炖稠，多搅拌，以免涂抹锅子。
