复节后，大家的工作生活又回到了假期前。每次遇到这样重大的节日，都长胖了几斤。何况今年中秋节和国庆节是同一天，传统节日的食物在双节假期间可以品尝到很多。平时闭上嘴，张开腿减肥，但节日不能避免不小心吃得多。
中秋节月饼、各种传统脆皮店也吃了很多。传统饼干大部分都是猪油、高糖类的材料费配制而成，吃多了会对肠胃造成负担，不易消化，所以双节后加上寒露节气，每天要多调整一些食物。
人说月饼吃多了消化不好，确实如此。肠胃平时吃正常的食物，如果这时超负荷的话，吃进肚子的高糖高脂肪高热量食物，如果不能及时消化，很容易积累宿便，还会有便秘、口气、脂肪积累等。
节日后，饮食清淡，调节肠胃健康，多喝滋润的汤，可以解除油腻，促进消化。今天这碗汤水，节日经常给家人煮，材料简单，口感好，甜甜湿润，肠胃健康，家人喜欢。
食材：1朵干银耳、1个苹果、2个枣、1朵新鲜百合、250克瘦肉、适量清水、2克盐。
练习：
准备食材。 2。广东人喜欢水果汤，苹果、雪梨都可以。苹果成熟度比较高，熟的比较软，糖分高，煮的汤更甜。把苹果洗干净，剥皮后(不剥皮，也可以用海绵把表面洗干净)，去掉核心，把苹果切成小块准备好。
3。干银泡沫头后去除中间硬核，将银耳朵切成小片准备。百合润肺止咳，我们可以经常熬汤汤汤水、新鲜银或干银。
。将瘦肉放入冷水锅中加热，去除血液后捞出来，将所有材料放入汤锅中，加入清水，大火沸腾后用小火旋转40分钟，最后加入少许盐调味即可。
银胶，煮得好的汤口感细腻，苹果甜，促进消化，百合清润，瘦肉油减少，这一碗汤不论老少，节日后请调整肠胃！
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