做两杯大米，两杯豆子，一锅好吃的饭，扛饿肉，血糖高就有口福
夏天最需要的是退烧，除湿。平时多吃红豆、绿豆，可以消暑、清热、除湿。平时我们大部分时间都用来煮豆子，很少做饭的时候也放一点。今天米饭和红豆、绿豆、大米一起做了一锅红绿双头饭，有米香，有豆香，解热，除湿，嘴巴也满满的，真可谓一举一动。只要两杯米就能做一锅好吃的饭，饿了就不胖，连血糖高的人都有口福。
夏天，用这个锅降温，吃湿热的饭，好吃不胖，做20分钟的锅
米饭是三餐中的主食之一，可以提供身体所需的各种营养素，是不可缺少的主食。现在的饭已经不是南方人的专属了，面粉也不再是北方人的必需了。我儿子是典型的。彻头彻尾的北方人最喜欢的是米饭，一天吃三顿饭也不麻烦。对北方的面食反而是一副游刃有余、毫无关系的样子。夏天天气热，我最喜欢做这个红绿色的双头饭锅。清热，除湿，好吃也不发胖，20分钟做火锅特别舒服。儿子说这饭有米香，也有豆香，真好吃。
[小米双豆饭]
食材：红豆50克、绿豆50克、大米2杯(电饭锅本身量杯)、清水适量。
厨房用品：珍大米保健糖饭锅
制作阶段：1、准备好所需材料，用电饭锅中包含的量杯盛2杯大米，用电子秤量50克红豆和50克绿豆，如果没有电子秤，用电饭锅中包含的量杯，杯子的一半差不多。
2、红豆和绿豆放在一起，捡坏豆、干瘪豆，把剩下的红豆和绿豆洗干净，再洗两次，浸泡4个小时以上。
3、准备电饭锅，重新冲洗浸泡过的大豆，沥干水分放进电饭锅。
4，现在洗大米。大米放在大一点的容器里洗两次。如果不洗得太多，大米不仅会失去太多养分，还会失去米饭的香气。
5，把洗干净的米放进电饭锅里，和红豆绿豆混合好，加入清水。这个电饭锅的普通电饭锅不一样。因为要经过“蒸”、“煮”、“沥青”，所以首先要用煮、沥青和蒸的方法，比普通电饭锅需要更多的水。没关系，大胆放水就行了。
5ca1?_iz=31825&from=ar;x-expires=1698400918&x-signature=gXb%2B3WOTrxPUpnP2ozzwkTDvSAo%3D&index=6" width="640" height="428"/>6、最后的水量不超过米粒的1ml最好。这个水量蒸出来不软不硬，口感最好。
7、好了，准备齐全，盖上盖子，通上电，开启开关，系统默认22分钟。这个时间可以去准备菜品了。到了时间会有提示音。
8、时间到了，打开盖子，一大锅喷喷香的双豆米饭就做好了。豆香伴着米香，香味扑鼻，米饭颗颗晶莹粒粒松散，弹滑筋道，非常好吃。
9、这个是蒸完米饭后底部沥出的米汤，含有大量的添加剂，建议还是不要喝了，可以用来擦灶台，或浇花，也非常好的花肥。
10、2杯米2杯豆，做一锅好吃的饭，扛饿不长肉，血糖高也都有口福了。
11、夏天，就吃这锅清暑热、祛湿气的饭，好吃不长胖，20分钟做一锅。
每一个吃货都是幸福的，我，就是其中的那一个。我是松鼠鱼77，感谢您的阅读，获取更多的家常食谱敬请关注：松鼠鱼77的美食私厨！关注我，每天为您奉上好吃的家常美食。分享是一种美德，如果喜欢鱼儿的文章请点赞、分享给更多的小伙伴吧！感谢您的支持与鼓励！小可爱们喜欢我的文章，就关注我！关注我！关注我呗！我会持续为您更新内容哦！
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