每逢节日增肥三斤，春节过后，很多朋友都担心体重会怎样下降。
今天林书猪给大家带来的就是年后饮食注意事项。不仅可以预防疾病，还可以减肥！一起看吧！
南瓜的功效很高。每天多吃南瓜，大便顺畅，皮肤丰润，特别是对女性有美容作用。南瓜和火腿营养一起好吃好吃！
驻在费
材料：
500克大米
配件：
500克南瓜、黄油、林西土猪生态黑猪肉火腿25克、1勺剁椒酱、20毫升植物油。
南瓜火腿炖步骤练习：
1.火腿切好，放生姜，在油锅里炒
2.南瓜洗净后去皮
3.请放进锅里炒一下
4.加入剁碎的辣椒酱，和南瓜火腿一起炒
5.先把饭烤成电饭锅，把所有材料和饭混合好，在最上面放黄油，再用电饭锅重新做饭
烹饪技术：
饭要先用电饭锅烤，火腿和南瓜要先用油炒。
