一滴油也不用加。
居然能做这么多食物！
健康又好吃。
快点和小编一起学吧！
五香花生
资料：
生花生400克，糖，盐，酱油，花椒，大材料适量。
步骤：
1.将花椒、大材、糖、盐、酱油和适量的水混合在一起。
2。然后放入微波炉加热。大约需要两分钟。
3。去除调料混合物后加入花生。
4。然后盖上盖子放到微波炉里咬两分钟。
5。取出后，请把花生去掉。
6。放在盘子里，放在微波炉里再加热。
7。高温，两分钟翻一次，都翻两次。
8。最后高温热30秒。香喷喷的五香花生马上烤好了！
image/15358920322341819905ec0?_iz=31825&from=ar;x-expires=1698465526&x-signature=4mgaWnh1AIWt4tHzWNdhn4TSSdc%3D&index=9" width="638" height="412"/>脆皮鸡翅
材料：
鸡翅500g、鸡蛋两个、葱末、姜末、面包糠、酱油适量。
步骤：
1.鸡翅洗净腌制半小时。腌制需要放盐、酱油、姜末等。
2.将腌好的鸡翅裹了蛋液后再裹一层面包糠。
3.微波炉调到高火，进行加热。共加热12分，每3分钟翻一次。
4.这样做出来的脆皮鸡翅更健康，而且也很美味哦。
梅菜红烧肉
材料：
五花肉300g、梅菜100g、盐、酱油、红辣椒、冰糖适量。
步骤：
1.将五花肉切成块状，用热水焯一下。
2.锅里加入适量水和冰糖，不用再放油，熬至棕色就可以将五花肉放入锅内。
3.快速将五花肉翻炒，均匀染上糖浆后，放入辣椒，加入没过五花肉的水，水开后小火炖40~50分钟，肉变软烂即可。
4.这时可以倒入准备好的梅菜，继续煮。
5.煮至梅菜也变软烂就可以出锅了，不用油也可以做出香喷喷的红烧肉~
基围虾
材料：
虾300g、盐、胡椒、柠檬适量，蒸锅1个。
步骤：
1.虾头去掉，抽去虾线，剥去虾皮。
2.将虾放入蒸屉开蒸。
3.大概15分钟即可变色出锅。
4.取出后可自行配料吃。配胡椒或其他酱料都可以，没有放油的基围虾既健康又美味~
糖醋排骨
材料：
排骨400g，冰糖20g，盐、酱油、料酒、葱、姜适量。
步骤：
1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开，15分钟左右将排骨捞出。
2.用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中，添加适量的水加热至变色，将煮好的排骨直接放入锅中，不再用油炸。
3.倒入适量的酱油，开小火炖20分钟左右，慢慢收汁。
4.汤汁基本收干的时候，就可以装盘配上米饭开吃了。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨！
荷包蛋
材料：
鸡蛋一枚，平底锅，水适量。
步骤：
1.将鸡蛋打入烧开的水中。
2.成形后用勺子完整的捞出。
3.不用油的荷包蛋就做好了！
不用一滴油也能做一桌菜！
味道鲜美又健康，
ZHUAN给大家都看看吧！
