麻具有真身、安魂袋、种植保养、健脑益智的作用。
桂圆古人称之为“益智科”，对失眠健忘症有一定的疗效。
里奇可以补神益智，补脑，养心，补气血。
五味子可以加强中枢神经系统的兴奋过程，改善人的智力活动。
粥具有清淡易消化的特点，因此儿童、老人、虚弱、脾胃虚弱的人都可以吃。粥不分老少，可以说是咸咸的男女共同养生佳品。适合虚成体质的饮食疗法。
下面将山药桂圆粥的制作方法分为小编制。
材料：山药、大米各100克、桂圆肉15克、荔枝肉20克、五味子5克。
调料：糖适量
练习：山药去皮、洗净、切。大米洗干净了。在砂锅里加入适量的水，加入桂圆肉、荔枝肉、五味子、大米、大火煮，大米8成熟时加入山药，改用小火煮，煮到粥变稠为止，用糖调味即可。
这种山药桂圆粥具有安神补脑、补益身心、解渴高草性、益气滋阴的功效，适合心悸失眠、头晕健忘症、新疲劳力量者食用。
学了吗？
