这几天过节，每天聚餐都是大鱼大肉。眼花缭乱的食物吃多了容易感到胃不舒服，这时想改变清淡的味道，缓解霸道。
只要提到食补，粥就不能少，米粥作为性价比高的粥，制作简单，营养也丰富。
不仅能促进消化，缓解胃痛，还有补充阴气的功效，对家里的男女老少都有好处。
卢师傅可以在这位母亲米粥的基础上加入蔬菜，补充能量的同时添加维生素。
不喜欢蔬菜的盆友们也会喜欢这美味的小米蔬菜汤！
小米蔬菜汤
主要材料：机张、广东菜心
饰品：汤
调料：盐、鸡肉、调味品、鸡汁、麦芽粉。
步骤：
第一，洗干净，切好准备物
先把小米洗干净，在蒸笼里加水蒸30分钟，然后把菜心洗干净，切细，根切细，叶子切粗。
q:为什么要把根切细一点，叶子切厚一点？
a:因为叶根比较粗，所以不容易熟，叶太细，容易变成渣，所以可以让蔬菜的口感更好。
第二，炒菜的心情颠倒了
锅里烧油，蔬菜里放锅里炒
注：油不容易过量，粥的配料也不容易感觉到
炒到变色就能长生不老，然后加入汤汁调味。
注：用鸡油或猪油做的菜更香
第三，用调料调味
接着把小米放进锅里，加入盐、鸡肉、调料、麦芽汁调味。
也可以加入一些鸡汁，使其新鲜。
第四，打开锅
米粥煮得烂熟，移到了前哨。
汤感觉有点稠的话，可以往锅里放盘子
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