导游：最近很多人开始注意日常生活中的营养，现在大家吃饭的时候不仅要好吃，还要营养丰富。生活中很多食物的营养都很丰富。鸡蛋是其中受欢迎的食物。
鸡蛋的营养价值高，实践也多。鸡蛋不仅可以煮着吃，还可以蒸着吃。蒸的鸡蛋好吃又有营养，适合老少都吃。蒸鸡蛋的时候，千万不能亲自下锅。再来一步，Q弹营养，又香又嫩。
蒸鸡蛋的时候不需要直接加锅。玉米汁和鸡蛋液混合后可以放进锅里。这样做的鸡蛋柔软，营养价值也增加了一倍。小编今天向大家介绍的是好吃的鸡蛋羹。大家快来看看。
糯玉米蒸蛋
By小七航班
材料：
糯玉米适量，鸡蛋1个，食盐适量。
第一阶段。往糯玉米里加水，放进搅拌机杯里
阶段2。启动搅拌机制作玉米汁
第阶段3。把玉米汁放入碗中，加入一个鸡蛋，加入适量的盐均匀混合
步骤 4
烹饪提示：
1.胆固醇丰富，营养丰富，一个鸡蛋含有约50克重量、6-7克蛋白质和5-6克脂肪。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需求，容易被机体吸收，利用率在98%以上，营养价值高，是人类经常吃的食物之一。
2.一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果、半杯牛奶的热量。但是人体每天需要的磷8%、锌4%、铁4%、蛋白质12。拥有6%、6%维生素D和3%维生素E。这种营养对人体不可缺少，在修复人体组织、形成新的组织、消耗能量、参与复杂的新陈代谢过程等方面起着非常重要的作用。
大家喜欢蒸鸡蛋还是煮鸡蛋？
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