米粥怎么熬得稠？适合米粥的人有哪些？一碗米粥平时看起来很简单，但里面有很多干坤。想煮的米粥更香，糯米更好吃。赶紧来看看这些小妙法。
知道米粥营养价值高，含有丰富的维生素和多种微量元素，是养老人、育儿、保养的好产品。米粥怎么熬得稠？适合米粥的人有哪些？具体查一下！
米粥怎么煮得稠？
第一，买小米的时候一定要注意小米的新鲜度。如果是陈美煮的粥，就不会有香味。
第二，要注意煮米粥的时间。煮米粥的最佳时间至少是30分钟。煮30分钟左右后加入少量食盐，粘度会提高，粥也容易熟，但会影响口感。
第三，煮米粥的时候，可以先煮锅里的水，然后放小米煮，再换微弱的火，然后关灯，直到粥变得粘稠为止。放米煮粥的过程中要随时搅拌，防止粥烧坏。
1、产妇许汉莎：小米营养价值丰富，所有同等重量的小米中，铁含量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5 ~ 3.5倍，非B2高一倍，铁含量高，对产妇产后阴阳血有很大效果。我国北方很多女性有产后在小米里放红糖调理身体的传统。
2.失眠者：小米性微寒、口感好，具有脾胃、面部的功效，小米含有丰富的淀粉，有助于饭后给人饱腹感，还能促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸的数量。每天晚上煮米粥喝，不仅能睡得快，睡得甜，第二天早上脸色红润，充满活力。
3.非脾胃虚子：小米富含维生素B1、B2等多种营养素，具有预防脾胃、消化不良、嘴角肿痛的功能。
适合宝宝的米粥配方：
现在很多妈妈定期给宝宝煮一碗米粥喝，舀一勺米粥，一粒看得清清楚楚的花小米散落在柔软粘稠的黄峥上，哆嗦着诱导食欲，香浓清爽地吃一口。
一、甜米粥原料：小米50克，红枣2只，葡萄干15克，水。
练习：
1、原料集合。
2.红枣去核，葡萄干洗干净后分别切成小丁。
3.小米洗干净后，将5 ~ 6倍的水放入高压锅煮30分钟。
4.煮米粥后，倒入红枣和葡萄干，焖5分钟即可。
营养功效：甜米粥营养丰富，含有一般谷物中不含的胡萝卜素，有助于幼儿视力的发展。铁含量和VB1含量都很高，有预防儿童缺铁性贫血和防止消化不良的功效。宝宝经常吃甜米粥，可以让胃降温，防止呕吐。
二、小米南瓜粥原料：小米50g，南瓜适量。
练习：
1.剥南瓜皮，把南瓜切成碎片准备好，然后把小米洗干净，在清水中浸泡20分钟左右。
2.将半瓶开水倒入电饭锅，加入浸泡过的小米，煮约30分钟。
3.将搅拌好的南瓜放入煮好的米粥中，继续煮15分钟，搅拌不要粘锅。
营养功效：小米南瓜粥有助于宝宝更好地养胃，维持肠胃功能的正常运行，另外小米南瓜粥的消化和解毒功能有助于宝宝及时排出体内毒素，使宝宝健康成长。
