这是含有蘑菇类、海鲜类和蔬菜的简单菜肴，原汁最好保存食材。大邱的主要成分是不饱和脂肪酸(Omega-3)，其中不饱和脂肪酸含有DHA的成分，DHA具有使大脑健康、提高记忆力、促进大脑发育的作用，因此对孩子的发育成长至关重要。胡萝卜具有养肝明目、健脾、化痰、止咳的功效。秋季养生更喜欢健康饮食。
非军君食物象美妈妈
用料
大邱250克香菇胡萝卜4朵盐1/3盐1克生菜2克适量蛋清1颗
做法步骤
1.食材大照片。香菇洗净，水龙头、胡萝卜、切碎，香葱切断备用。
2.把鳕鱼去外面皮剁细，放入调料酒均匀混合。
3.倒入胡萝卜，放盐调味。
4、加蛋清。
5.用小刀在香菇上划几刀，很容易调味，请不要穿过表面。
6.然后准备火锅，加入适量清水，煮香菇。
7、放点盐，继续煮5分钟。煮的香菇更好吃，煮后形状收缩，定型后装满牛。
8.把煮好的香菇放在盘子里，用勺子煮好的大邱馅放在香菇里。
9.将食材放入S205 35L超大型蒸汽桶。
10、boss蒸笼105强蒸汽选择：突破100常温极限，最高温度可达105。5度多的话，不仅会进一步缩短美食热敷时间，还会最大限度地锁住食物本身的营养和味道，新鲜地释放。
11，蒸8分钟，美味的鳕鱼香菇杯完成。
