有段时间体重蹭蹭上升，我实在看不下去了。改善了每天的饮食。结果我的体质和这种食谱相当相配，真的瘦了，恢复到了原来的体重。)。
主要有两种材料，一种是西兰花，一种是鸡胸肉。今天我将这两种食材放在一起搭配，让他们炒。
准备食材：西兰花、鸡胸肉、大蒜等。
1、先将西兰花切成块，在锅里烧水，将西兰花放入锅里加热后2-3分钟即可。
2，将鸡胸肉切成薄片准备。
3、将鸡胸肉片放入容器中，加入适当的调料酒。
4，在碗里加入适当的莴苣。
5，加入适当的淀粉。
6，加入适当的盐盐盐。
7，加入适当的胡椒粉。
8，加入适当的13香，简单腌制，10分钟左右。
9，在锅里放油，放大蒜。
10，把做好的鸡胸肉放进锅里炒。
11，放入焯西兰花，放入适当的盐，就能装下！
真好吃。用这种材料简单腌制的肉真好吃。希望大家都喜欢。请大家一起做。
