原味食品249篇图文鱼品尝
这道菜2元钱微不足道,但含有很多钙,补钙的效果比什么都强。这段时间不仅下雨,温度也很低。虽然没有到零下,但是手脚冻僵了,各种肉类的价格上涨,特别是牛肉和羊肉,冬天天气冷,所以想吃肉类,给身体补充点能量,让身体对抗寒冷。肉类比平时上涨了几韩元,但蔬菜和平时一样,价格没有变化。饮食上还是重视搭配,肉类都要适当吃。大家吃肉身体都不好。热量过剩容易肥胖,对身体也有不好的影响,所以今天向大家推荐非常有营养的蔬菜。进入冬季后,油米菜很新鲜,价格也完全不贵,所以每次都买下一个酒吧或炒着吃。
特别喜欢尝试蔬菜的新吃法。特别喜欢蘑菇类和蔬菜一起炒。蘑菇类有营养,但一种蔬菜也很好,很多时候认为只有喝骨汤才能补充钙。这道大麦菜也是很好的补钙材料。炒着吃比喝骨头汤简单多了。油麦菜是很好的平民钙补充材料。平时也经常用油麦菜炒虾仁或油麦菜炒香菇。简单方便,吃多了也容易腻。所以今天也改变口味,在油麦菜里放金针菇一起炒的话味道不一样。
[蚝油金针菇油小麦蔬菜]
食材:一把油米菜,金针菇适量,一点葱,一棵青蒜,盐,一点蚝油,生菜适量。
惯例:
1.建议把食材都准备好,把油米菜洗干净后切成一半,把金针菇洗干净,把根部的旧部分切开,然后撕掉,撕成小块。这样更容易断水。
2、在锅里放开水,把撕碎的金针菇放下,加热6分钟,让金针菇挂掉,然后捞出建筑物机使用。
3、锅里放剩下的水,加入油麦菜,加热一次水,油麦菜比金针菇短1分钟左右就可以了。
4,在锅里放油,放入葱,炒大蒜,香。例如,喜欢辣味的人,放一点辣椒酱会更有食欲。
5、煮好调料后,倒入加热水的金针菇,开灯炒1分钟,加入油麦菜,加入盐、生草、蚝油调味。
6、炒后,最后阶段撒葱,营养好,好吃的钙堡垒完成。
这种油蜜菜是金针菇的添加,口感更新鲜。这两种食材口感有点脆,营养也很好吃,价格也不贵。朋友们想补钙的话,就多吃这道菜。焯后煮的油大麦蔬菜很绿。一看就有食欲。