冬天来了，冬天人们不喜欢运动，喜欢呆在家里。别说做饭，吃得最多的是外卖。别说很多外卖卫生，别说高盐，每个项目都超过标准。好吃是好吃，但吃多了对健康有很大危害，身体容易出现很多问题。另外，冬天不喜欢运动，吃的东西不代谢，就容易发胖。今天主编来介绍快餐小菜，味道新鲜，营养价值高，做饭的人也吃得很开心，很健康。
豆制品是我们生活中不可缺少的味道。不仅好吃又健康，营养价值也很高。富含高蛋白、低脂肪维生素，适合减肥的人吃。豆制品中常见的乳头部、豆皮、竹蓐等，小编最喜欢的是腐竹。家里一年到头都在准备腐竹，怎么吃都不够。而且腐竹很经济，搭配喜欢的蔬菜炒，好吃又健康，又爱吃饭。快点学吧！
[菜名]竹蓐烤霉
[材料]:150克竹蓐、10朵黑木耳、一朵青椒、一勺生菜、一勺蚝油、一勺长黄瓜、半斤胡萝卜、适量、两瓣大蒜、食用油。
[方法]
1.用常温水泡烂竹子和黑木耳，泡了一上午的腐竹去除水分，切断生长端。
2。把木耳的根切掉，用手撕成小块，把胡萝卜和黄瓜洗干净，切成斜块。辣椒洗净，去籽，切成小块。
3。把大蒜切碎，在小碗里放入3克玉米淀粉和适量饮用水，用筷子搅拌，制成马兰
4。热锅油加入适量的食用油，将油温度加热到5成熟，加入大蒜炒，用小火炒香。
5。然后放入切好的胡萝卜和黑木耳，用大火快速翻炒，加入一勺生烟。把竹蓐、黄瓜、辣椒一起放在锅里炒，炒得快。
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炒7 5至10分钟，然后关灯即可。
8。用美味健康的快餐炒菜做的。腐竹是蔬菜，但味道不比肉差。请尽快尝试一下。
[提示]木耳和腐竹下锅时必须去除水分。否则热油很容易溅出来。我认为生吸烟和老吸烟的结构图是可以的。喜欢重口味的话可以添加适量的盐，但不要放太多。太咸的话很容易影响最后的口感，腐竹不需要炒太久。
今天的推荐到此为止。喜欢的小伙伴赶紧收集起来回家试试！欢迎喜欢食物的朋友们在文章底部留言。主编很喜欢和你们交换食物！注意小花，探索更美味的新方法，每天在这里一起分享新的味道。
