这种花蔬菜比普通花蔬菜贵不了多少,但口感好很多,不像普通菜花那样嘴角咀嚼头发,轻轻烫一下,脆脆、甜、清爽,经常买吃。
今天就用上几味简单的调味料来做个炝炒有机花菜, 无须五分钟就能端上餐桌, 非常好吃又下饭, 而且多吃素菜身体健康。By 斯佳丽 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 有机花菜 半个
- 蒜 3瓣
- 干红椒 2个
- 花椒 1小勺
- 油盐 适量
做法步骤
1、准备好原材料;
2、烧锅开水, 加入适量的盐和几滴油;
3、将有机花菜放入里面焯煮至七、八成熟后捞出;
4、热锅凉油,放入蒜片、红椒和花椒进去炝锅;
5、爆香后加入焯过水的有机花菜进去翻炒;
6、翻炒至九成熟时加入盐调味, 再翻炒均匀后盛入盘中。
7、端上桌了。
小贴士
1. 有机花菜提前焯煮预处理半熟; 2. 放入红椒、蒜和胡椒炝锅时要注意不要火太大, 红椒和花椒很容易糊。
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