护肤，你到底在保护什么？老实说，内部保养抗草老化，以及做这一切的根本原因是一个
胶原蛋白的损失
胶原蛋白广泛存在于人体中，具有保持弹性和张力、保持水分的作用。
而胶原蛋白的多少决定了皮肤老化的程度。有研究表明，从20岁开始我们的胶原蛋白就逐年流失了。
胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛不再紧绷有弹性，所以我们的皮肤组织就开始萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老的现象。
所以补充胶原蛋白就变成了刚需，越来越多的胶原蛋白产品横空出世，甚至之前我妈还问我
-“女儿啊，你说我现在皮肤都没有以前紧致了，要不要买点猪蹄补补胶原蛋白啊？”
看，又是一个搞不清楚状况的。随着大家对胶原蛋白的关注，也伴随着各种误区出现。
口服胶原蛋白真的有用吗？
1.胶原蛋白消化后未必到达皮肤。
和其他蛋白质一样，胶原蛋白经口摄入后会被人体的消化系统分解、代谢成氨基酸、二肽或三肽，并以这三种形式被肠道吸收进入血液，等待下一步重新组装。
至于组装成啥，以及能否被利用那我们就不能确定了，更无法确定它们能否到达皮肤。
2.小分子、水解蛋白都只是广告。
商家逐渐开始宣传小分子、低聚肽，这些所谓小分子胶原蛋白，只不过是替代了你的肠胃，帮你把胶原蛋白预先消化了，分解成二肽、三肽或氨基酸等产物，但实际上和直接吃原始的胶原蛋白并没有什么区别。
商家介绍截图
有些研究发现二肽可能促进成纤细胞的聚集生长，于是有人开始推测补充水解胶原蛋白是不是可以补充胶原蛋白合成，从而有相关功能。
2011 年 3 月，世界胶原蛋白巨头德国嘉利达，向欧洲食品安全局（EFSA）申请批准“水解胶原蛋白保持关节健康”的健康声明。而 EFSA 的科学委员会则干脆利落发布公告：这些研究无法支持这一结论。
综合来说，现在也并没有学术文献，表明胶原蛋白可以改善皮肤，甚至都无法说明小分子肽有助于你的身体合成胶原蛋白。
所以，基于科学理论和实验证据，不要相信商家鼓吹的功效。
护肤品中加胶原蛋白有用吗？
上面既然说了吃胶原蛋白没啥用，肯定有人说：那涂在皮肤上总可以了吧，让皮肤吸收更直接~
真相是：
人体的皮肤致密，任何大分子物质是不容易进去的，胶原蛋白也不例外。
涂抹后只是停留在了皮肤层，无法进入真皮层，更无法转化为皮肤自身的胶原蛋白。
因此，外敷此类护肤品难以达到补充皮肤胶原蛋白的目的。
雅芳在 2012 年就因关于胶原蛋白的宣称（该产品由能修复受损皮肤组织的新胶原蛋白构成）被 FDA 警告涉嫌违法销售。
大致翻译：专家们并不认为您的产品是安全和有效的。在没有得到 FDA 认可之前，推向市场是违法的。
那么，护肤品中加入胶原蛋白到底有没有作用？
作用还是有的，胶原蛋白的保湿作用还是不错的。因为它的结构上有很多亲水的羟基，可以帮助皮肤锁住水分子。
护肤品中的胶原蛋白基本上就是起个保湿作用，不会增加皮肤胶原蛋白。
补充胶原蛋白有营养作用吗？
看到这里肯定还有女生不服气：既然口服、外用都没有办法补充胶原蛋白，那我买一点补充营养总可以吧！
你还真想多了...
胶原蛋白本身是一种“劣质”蛋白。
种类不全吧，含量还不高。不是优质的蛋白质来源，还不如吃肉、鸡蛋或豆制品。
人体需要 9 种必需氨基酸，而它主要只含有 6 种。胶原蛋白中甲硫氨酸、组氨酸和色氨酸含量均小于 1 %，其他 6 种必需氨基酸含量也远小于鸡蛋蛋白。最要命的是它几乎不含色氨酸，一旦饮食中没有它，人体内各种蛋白质的合成都将发生严重障碍，也怪不得胶原蛋白经常被说成“营养价值极低”。
数据来自维基百科
所以啊，这么说了一大圈，喝一口胶原蛋白，基本等于啃一口猪皮。
你要是想通过猛吃猪皮、猪蹄、鱼皮等等动物表皮组织来“永葆青春”，可能脸还没变白，身子就先变圆了，因为他们都有很多的脂肪和胆固醇。口服各种胶原蛋白产品，没有这些脂肪和胆固醇的烦恼，但它会附送你很多的糖和香精。
吃的、喝的、抹脸的胶原蛋白，都难以补充胶原蛋白。因为原理上说不通。
普遍拿来补胶原蛋白的食物，当属大猪蹄子了。但事实令人感到失望。大猪蹄子吃了后，所含的胶原蛋白分子量太大并不能直接吸收。
经过我们伟大的消化系统，会变成小分子氨基酸。被肠道吸收后被血液运输到全身细胞。
也有可能重新合成为胶原蛋白，但是这个转化率可以忽略不计的，所以根本就得不到你想要的大量的胶原蛋白嘛。更令人伤心的是吃太多的大猪蹄子不仅补不了胶原蛋白，还可能影响你的减肥事业，更给肝脏和肾脏增加负担。
因为吃大猪蹄子被分解后的氨基酸需要通过肝脏代谢以及肾脏排出。负担能不重吗？
再来说说敲锣打鼓炒得很火的胶原蛋白饮。它和大猪蹄子一样也补不了胶原蛋白，还比大猪蹄子贵得多。
给我们承诺的是小分子、好吸收。所含的小分子胶原蛋白就是把大分子的胶原蛋白分解成多肽。
即便能够直接被吸收，其实也很难全部到达皮肤合成胶原蛋白。
抹脸的胶原蛋白也不靠谱了。
护肤品所采用的胶原蛋白，一般都是大分子，无法进入胶原蛋白所在的真皮层，也就只能留在皮肤的表皮层，有一定的保湿效果。
所以含有胶原蛋白的护肤品，不能等同于直接给肌肤补充胶原蛋白。
25岁之后皮肤的胶原蛋白确实会流失的越来越严重，是皮肤衰老的原因之一。
怎么放慢胶原蛋白的流失？
紫外线照射和熬夜等都会加快皮肤中胶原蛋白的流失。
平时做好防晒工作并合理的安排作息，多吃鱼虾肉豆制品和维生素C含量高的水果，至少对皮肤好还不花冤枉钱。
怎么补充胶原蛋白？
如果想补充胶原蛋白，我建议打胶原蛋白的水光更靠谱一些，直接补充至肌肤的真皮层。需要面诊的求美者可以提前预约我的接诊时间。
这对胶原蛋白水光的品质会要求很高，不仅要能被皮肤吸收而且不易过敏才行。
一般来说Ι型胶原会更合适一点，不仅纯度更高而且其三螺旋的分子结构也更稳定，效果也就更为持久。
