文/有饭同享 图/网络
看到标题大家肯定会说烫青菜有什么好说的，但是有饭是个女孩子，女孩子嘛有一个话题是少不了的，那就是减肥。很多人都想在减肥期间能吃到健康又不容易胖的食物，所以今天想说说有饭在减肥时最常吃的做法，这道菜我一直吃不腻，也是唯一我能把整盘青菜吃掉的做法
我们来准备材料：
生菜一颗（或者是其他能水煮好吃的菜）
猪油半小勺（吃饭的汤匙）
新鲜红辣椒1-2根
蒜头两粒剁成末
酱油少许
蚝油两汤匙
- 生菜洗干净，在盐水里泡一会后拿起备用。
- 锅里烧一点水，不需要多，能容纳你吃的青菜就好。下点盐下点油，这里是为让青菜保持绿油油的颜色。
- 放入生菜烫约1分钟，因为我喜欢脆口的，所以1分钟就够了.具体时间要看青菜的种类，梗多的我会先下菜梗烫约3-5分钟，可以久一点，再下菜叶烫0.5-1分钟捞起摆盘。
- 重新起锅，把酱油，蚝油，猪油，鲜辣椒，蒜末一股脑放进去煮，煮到酱油开了直接淋在生菜上完事
好了！这样就完成了一道味美脆口的烫生菜啦！
这里要说一下
一棵生菜是有饭自己吃的晚餐分量，每个人的胃口不一样，但青菜这种可以多吃点。
猪油的作用是为了增加猪油特有的肉香，还有就是放了猪油的话会有点鲜甜的感觉。减肥的孩子肯定是少由少盐的，所以这个油量可以自己调节，即使只是拿个筷子沾一点点也行。
鲜辣椒一定要放，有饭是广东鹅，所以1-2根鲜辣椒能接受。地区是能吃辣的妹子们哥哥们可以自行斟酌。实在不吃辣的话也可以不放，但是我试过不放辣椒只放蒜和酱油的，味道差了很多。
之前有看到跟我这个类似的做法但是不放油，还加了陈醋的。我也试过，是好吃的，吃起来也是鲜甜爽口，但是我身边的有些朋友不喜欢醋味就完全不喜欢。大家也可以去试试这种
最后，祝所以减肥的小哥哥小姐姐们都能减肥成功，加油！！
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