鸡蛋花篮沙拉,漂亮眼睛,健康美味,低卡减脂!希望在这个非常时期,小小的蛋花蓝色沙拉能给你的餐桌带来一些光彩!治愈一颗心!材料鸡蛋6个蟹棒2个胡萝卜、玉米粒、豌豆粒冷冻食品1大勺香葱(蒜苔)1-2个萝卜苗(西兰花苗)适量盐适量蛋黄酱(可以代替酱油、鸡肉等)适量黑胡椒适量鸡蛋花篮沙拉花2
(左边图)将吸管的一侧剪开长度为1.5-2厘米左右,相反的一侧也同样剪开长度为1.5-2厘米,不要都剪开)。换句话说,从吸管的一端剪2个1.5-2厘米的半圆。参照步骤二的成品图再横着剪去其中的一半。最终剪出如图的样子。
所需要的食材如图所示。胡萝卜丁、玉米粒和豌豆粒都是冷冻食品。便于保存,做起来也方便,价格又很稳定。左上角是西兰花和紫色西兰花的幼苗,上边的是萝卜苗。将鸡蛋提前1-2个小时泡进温水或者凉水里(提前泡水煮出来的鸡蛋不护皮,很容易剥皮。)锅里放入适量的水(水要没过鸡蛋),开大中火将鸡蛋煮制12-15分钟(我用的是2L的鸡蛋,煮制了15分钟)。将三丁用热水烫一下或者焯一下后沥干水分,用厨房纸擦干水分。将小葱(蒜苔)和各种幼苗洗净备用。
将鸡蛋晾凉(用水拔凉)之后,剥去外壳。
尖尖的一头朝上。用刀稍微切去鸡蛋碗底部不平稳的一部分,使鸡蛋能够竖立起来。
用事先做好的吸管绕着鸡蛋碗外壁上部切一圈(要将吸管插得深一些,便于将鸡蛋碗壁切断。做成带有半圆形的花边的鸡蛋碗(如图)。
这是切好之后的鸡蛋碗。
取出蛋黄。
将2-3个蛋黄用叉子叉碎,放进切碎的蟹棒、三丁、放入适量的盐和蛋黄酱(或者酱油,鸡精等,根据自己的口味进行调整),搅拌均匀。
用小匙将做好的沙拉放回鸡蛋碗里。
将小葱切成适当的小段做花篮的提手。如果用蒜苔做花篮提手的话,需要事先用热水将它焯熟。然后将蒜苔切成适当的长度,再纵切两半,插进鸡蛋碗里。用蒜苔做出来的提手更圆滑漂亮,不会出现折点。
将小葱插进鸡蛋碗的内侧(如图)。
最后将萝卜苗、西兰花苗从鸡蛋碗的内侧插进去做装饰(也可以插进香菜叶等。)最后给每个沙拉花篮里增加少量的沙拉,让它们看起来各个料足饱满!如同一个个小花篮,漂亮养眼,健康美味!低卡减脂!
真的好可爱