家里有老年人的朋友,肯定有这种体验。上了年纪的人不仅腿脚不灵活,而且经常发生“耳朵等”,家人不大声说话,他们听不到,电视的音量也认为是“节气上升”,我们总是认为这是人体老化的特征,就像耳朵永远从养护队伍中去除一样,事实上耳朵也需要细心的管理。平时的一些习惯对耳朵有很大的伤害,听力下降,听力受到影响。听力损失与年龄和身体老化密切相关,但近年来中老年人的听力损伤现象越来越普遍。
听力损失的根本原因是我们不健康的生活方式。要想身体健康,首先就是要改正伤害我们身体的行为。老年人如何“挽留”听力?生活中最好注意这5个“养耳细节”
1.电视等电子产品的声音关小一点
生活中有一些人特别喜欢,把电视机的声音开得特别大,经常没事的时候,耳朵上也挂着耳机,音量开得周围的人都能够听见声音,这些行为,都会对我们的耳道,以及听力造成影响,尤其是很多老人的听力本身不是很好,在看电视的时候,不自觉的就会把音量调大最大,日积月累,会对耳朵造成更大的伤害,让听力越来越差,形成恶性循环。因此,在看电视或听收音机时,一般来说,最好切换到适度范围,此外,不要在出去遛弯、锻炼身体时佩戴 耳机,我们周围的环境越嘈杂,我们耳机的声音就会越来越大。
2、不要经常挖耳朵
这一点是非常重要的,小编我也是一个经常爱挖耳朵的人,但是这个行为真的不可取,经常挖耳朵,会导致中耳炎,以及一些炎症问题,最最重要的是,会引起感音神经性听力损失,可是有些人会说,不挖耳朵,耳朵会痒,而且里面也有很多的污垢问题,其实,人的耳道有自动清洗的功能。在正常情况下,他们会不断推出耳垢,所以他们不需要经常掏出耳朵。适量的耳垢不仅没有危害,而且具有一定的生理功能。耳垢的存在对耳膜有保护作用。耳朵里有少量耳垢,不会影响听力,但能过滤和缓冲周围环境的噪音,保护鼓膜不受强音的影响。此外,耳垢可以防止灰尘进入耳朵,防止一些昆虫和微生物飞入耳道。
3、内调补肾很重要
想必了解一点中医知识的人群,会知道“肾开窍于耳”肾脏的健康与否会从耳朵上表现出来,生活中一些人会有耳鸣的困扰,这可能是经常熬夜导致的肾气不足吧,肾虚等等,听力逐渐下降也是跟肾虚有关,在日常,无论男女多大年龄段,都不要忘记补肾,肾乃先天之本,肾好,体格才会健壮,所我们可以多吃一些补肾养肾的食物,比如黑米,黑豆,枸杞,秋葵等食物。
4、按摩耳朵
每天做一些耳部按摩对耳朵恢复到最佳状态非常有益,特别是在进出嘈杂的环境后。你可以用双手手掌贴在耳洞上,五指贴在耳后的大脑上,用食指、中指和无名指敲击大脑24次后,再用手掌离开耳洞,连续10次。然后用双手搓两耳,轻轻拉,可以反复做多次。这些按摩方法,对耳朵会有一定的保养作用。
5、保持良好的情绪
在生活中,我们会遇到各种各样的压力,上班族为了工作,家长因为孩子,生活的快速发展,压得我们也会喘不过来气,久而久之,压力爆棚,就会给我们的身体,带来负面的影响,如果我们长期处于紧张,忧虑,暴躁的情绪,就会使自主神经功能失调,容易造成内耳器官缺血、会诱发耳鸣等疾病现象,从而可能导致听力丧失或耳聋。尤其是对于中老年人来说,要尽量保持轻松愉快的心情。
总之,一定要警惕不良的生活方式,减少各种因素对耳朵造成的伤害。