ins有一种叫做“沼泽三明治”的网红食物。据说，日本沼泽部陶艺家经常给妻子做的三明治由来已久。高颜值的早餐总是心里无法拒绝。请和我们一起开启充满能量的2019年新年的开始！
维塔斯蒂魔法式y [豆科食物官方认证达人]
用料
全麦吐司切片3片三文鱼牛排奶酪1片西红柿4片鳄梨1/2生菜1片普罗旺斯风味调料适量亚麻籽油适量午餐肉2片
做法步骤
1，三文鱼牛排两面撒上普罗旺斯风味调料腌制30分钟；
2、在平底锅中加热后，先倒入适量亚麻籽油，加入腌鲑鱼牛排和午餐肉，煎成两面金黄。我想吃肉！所以午饭又烤了两片肉吃。）
3、生菜洗净，西红柿切干净准备。
4、拿一块全麦吐司片，铺上一片生菜，放两片烤午餐肉。
5，然后放上切好的西红柿片。
6，加全麦吐司片
7，将1/2鳄梨捣成泥，均匀涂抹在全麦吐司表面。
8，放油炸鲑鱼牛排
9，然后放一块奶酪奶酪奶酪，最后蘸全麦吐司切片即可。
10、营养丰富、健康美味的高颜值早餐：准备了沼泽三明治！请和我们一起开启充满能量的2019年新年的开始！
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