你好，我是洪洋。今天用菠菜给家里的孩子们做好吃有营养的面食。菠菜的营养价值很高。不仅能促进生长发育，还能提高抗病能力。最重要的一点是菠菜中含有胡萝卜素，对眼睛特别好。现在孩子每天上网课，最贵的是雪。平时也可以做菠菜汤或炒菠菜。但是总是这样做，孩子难免会感到油腻。今天精神抖擞。
1、菠菜草酸含量高，菠菜不管怎么吃，都要加热水，加热的菠菜冷却后切成碎片，在破壁机里加入150毫升清水，根据水果和蔬菜挤菠菜汁。在大碗中倒入300克面粉、2克精盐，提高面筋性。首先搅拌面粉，然后逐步倒入菠菜汁，揉成大棉花状，然后用光滑的面团做成面团。一开始不光滑的话，揉5分钟，然后把面团变软就可以了。面团的柔软度中等就可以了。(圣雄甘地，面团，面团，软软的，软软的，软软的，软软的，软软的，软软的。
2、揉面时将西红柿丁、青椒、葱切成片准备。在小碗里再放两个鸡蛋，搅拌鸡蛋，撒上白色的玉蘑菇，洗净备用。接下来，我们把面粉揉成圆形，从中间戳进去，用手抓着，从一端拽过来，揉细，拉到小块上，在小粉上撒上一点干面粉，揉圆后用拇指一个一个地按下小碗的形状。我们的小的，我们的小的，我们的小的，小的，小的，小的，小的，小的。
3、锅里的水沸腾后，放入小面团，用蒸煮搅拌，使小面粉不粘在一起，然后等到小面粉全部浮上来，再煮3、4分钟左右，就可以捞出来了。喜欢软的话，请再煮一会儿。煮好后，请在凉水里再加些冰。
4、往锅里倒油，油热后先放入鸡蛋液，炒鸡蛋液，把鸡蛋切碎后放入小碗，往锅里放一点油，倒西红柿，炒汤，然后放入鸡蛋碎、白玉蘑菇、炒后所有的小面团。
我们菠菜面食做得很好。营养也很好吃，这里的每个小面条都包了一份西红柿汤。酸甜可口。有时间就试试吧！
材料清单：[菠菜200克，水150毫升，面粉300克，鸡蛋2个，白玉蘑菇适量，西红柿2个，半尖椒，海盐，蚝油，酱油，13香，葱，鸡肉]
洪阳温馨提示：1、脸不能活得太软！
2、面里的菜随便加！
好了，今天的食物将在这里分享，我是洪阳，热爱生活的人，热爱食物的人，如果你觉得好，赞，如果觉得有用，请收集一下，如果有什么不对劲或更好的想法，请留下宝贵的意见，谢谢，你的支持是洪阳的原动力。
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