大家好，我是小温暖。关心温暖的味道。我会分享更多厨师食物和生活健康知识~
今天给你拿一块杂粮粉炖鸡翅膀。
富含原花青素，有助于预防脑梗塞
夏季厨师将分享自己的独家粉蒸场。
这个特别的粉蒸鸡翅膀怎么做？
哪种粗粮是职业花青素含量冠军？
一起了解一下吧
厨房用品
蒸锅，平底锅
主要材料
鸡翅、高粱、核桃、竹笋
烹饪程序
1、高粱大米处理
预先蒸的高粱米，在部分锅里加入桂皮炒香，装上准备物。
2、腌鸡翅。
除骨鸡翅12个，生姜、香葱、1个烂牛奶、烂牛奶、2勺甜酱。
3、油炸食品。
在锅里炸出小葱，将加热的竹笋切成片。
加入蒸过的高粱米(不炒)和红豆(浸泡蒸)炒过的香，用蚝油、生草、老草和糖均匀炒。
4、在托盘上打碗
腌鸡翅上挂着炒好的高粱米，铺在碗底。炒好的牛被碗面填满了。
5、蒸锅
装上 食材后，可以用20分钟制造蒸汽，拿出锅扣碗吃。
知识点
1、烂牛奶外面的红色是红色的歌。
有助于降低血脂，适合高血糖的人吃
2、竹笋富含膳食纤维、高蛋白、低脂肪。
有助于预防脑梗塞
竹笋和大米一起煮后，剥皮切了。
可以去除竹笋的苦味，提高新鲜感
3，高粱大米中含有原花青素第一位
4，花青素排名第二
吃原花青素有助于预防脑梗
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今天分享的养生食谱【杂粮粉炖鸡翅】大家都学了吗？
还有其他关于饮食的家常菜的食谱。
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