大家都想过自己能坚持的事情是什么，我也不例外。我呢？就吃吧，哈哈哈。
两年前，我也考了国家二级营养师，刚开始为家人特别是孩子学习。但是现在我想我可以帮助你们。
所以我有了整理“家里有孩子”食谱的想法。它们基本上采访和操作都很容易。
这里暂时有100道菜，都很简单。
谢谢你的关心。
100道菜： (太长了，要分帖子实践，所以先告诉你菜单的名字。如果菜单名称简单，可以先开始。适合婴儿的原则是饮食均衡。每天最好吃5种颜色的20种食材，包括配料和股票。)。
狗虾面、猴菇扇贝排骨、虾豆炒饭、竹线偏食、黑萝卜酱油鳟鱼、菠菜蛤蜊/虾饺、野菜料理三层肉、猪肝、姜汁烤、牡蛎烤、油炸、牛排三明治、鸡蛋火腿三明治、海鲜炒面、海鲜炒面
第一份炒饭
(当天和其他食物一起)
饺子最喜欢的形式。我把他平时不喜欢的食材放在里面，切碎后他也会吃完整碗。
1、黄鱼炒饭
黄鱼炒饭
(饺子不怎么吃鱼，所以想到了这个方法。）
主持材料：腌黄鱼、鸡蛋、葱、高丽菜、米饭、大蒜
配件：少许盐，黑胡椒研磨
练习：
1.蒸来自福建宁德市的腌黄鱼(用盐腌半天，代替市场上买的黄鱼)，吃肉。
2.鸡蛋里放盐，用半熟炒。在锅里放入大蒜，炒成金黄色，然后放入高丽菜、白饭、鸡蛋炒。最后放入黄鱼肉炒。
3、锅里稍微磨一下黑胡椒再放进去。
餐食搭配：在黄鱼的头部两侧加入黄花菜煮汤，煮鸡胸肉后用清华盐和盐调味的手撕凉拌(以后教你具体方法)
2、红薯叶茎培根鸡蛋炒饭
红薯叶茎培根炒饭
(红薯叶单独摘下来烫发的话很好吃，蔬菜茎是“废物利用”，口感很脆。)。
主要材料：红薯叶茎、广式培根、鸡蛋、米饭、大蒜。
饰品：酱油
练习：
1.大蒜切成末，红薯茎切成末，培根切碎，鸡蛋散开。
2.锅里炒热油大蒜至金黄色，红薯叶茎尖，培根丁，大米不炒
停翻炒，最后加鸡蛋翻炒；3、起锅前加几滴酱油即可，因为腊肉本身就有味道，就不用再放盐了。
当餐搭配：青椒炒虾滑，黑萝卜煲猪肚汤。这两样在之后都会教学。地瓜叶是晚上8点以后在元初买的，买一送一哈哈。
3、牛肉炒饭
牛肉炒饭
主料：牛肉、鸡蛋
辅料：葱、芫荽、酱油、盐
做法：
1、牛肉切丝敲打后加少许盐和酱油腌制、打散鸡蛋、芫荽和葱切成末；
2、锅里烧热油，炒鸡蛋至半熟起锅备用；
3、热锅冷油，下米饭和牛肉不停得翻炒，再下葱花和芫荽末，鸡蛋翻炒；
4、起锅前滴几滴酱油翻炒均匀即可。
当餐搭配：肉丸地瓜叶汤，餐后银耳绿豆莲子羹。肉丸是叫云霄一个亲戚敲打用土猪肉制作的，弹性十足。地瓜叶、银耳、绿豆和莲子均在元初购买的有机食物。有些人会觉得在元初有些贵，可是其实它们用量真的很小，保证孩子的用餐品质还是很重要的。
4、虾仁豆角炒饭
虾仁炒饭
主料：狗虾、四季豆、鸡蛋、白米饭
辅料：葱、芫荽、大蒜
做法：
1、葱和芫荽切末、四季豆切末、鸡蛋加盐打散；
2、锅里烧热油下大蒜末煸炒，再加入四季豆末、米饭、狗虾、鸡蛋、葱和芫荽不停翻炒；
3、最后加几滴酱油即可。
当餐推荐：猴头菇干贝排骨汤、餐后吃一个橙子。狗虾的头和壳也不要浪费了，可以用来做狗虾面线。记得有人问我为什么一餐的成本比他们家低，其实充分利用食材也是一个非常重要的原因。
5、空心菜梗炒饭
空心菜梗炒饭
主料：空心菜梗、腊肉、鸡蛋
辅料：葱、盐、酱油、大蒜
做法：
1、空心菜梗切碎、腊肉切碎、鸡蛋加盐打散；
2、鸡蛋先炒至半熟起锅，锅里热油下大蒜炒至金黄，再下空心菜梗末、米饭、腊肉末和鸡蛋翻炒；
3、起锅前滴几滴酱油即可。
当餐搭配：西红柿蛋汤、煎牛排。因为炒饭和牛排都是会容易让人起腻的食物，所以搭配了开胃的菜。牛排是在元初购买的安格斯牛排，无需太多腌制就非常嫩，做法之后会有教学。
