早饭也很轻很奢侈-海参米粥
军梦深蓝色，2015-03-30
一天海参，强壮健身！在我国威海地区吃海参是广泛传播的安全有效的补充方法。海参这种好吃的补充剂很讲究吃法，究竟营养价值有多高？一天吃多少比较合适？海参是补充品，不能当饭吃，再多也不能喜欢吃线，一天一个海参可以起到固本梨园、增强免疫力的效果。人体首先在基本食物保证的情况下，海参充当补充剂。平时大人吃海参一天一只(80 ~ 100只)比较合适。希望自己身体早日恢复的术后患者建议每天吃3 ~ 5个海参，如果不吃太多，会加重肝肾负担。请注意，幼儿期和5岁以下儿童不建议吃海参。吃海参是一种安全有效的补充方法，广泛适应于人们，特别适合虚空软弱、气血不足、营养不良、病后产后体虚的人吃。这种每天早上吃一个海参的饮食方法不仅使早餐更方便更有营养，而且有助于胃肠道吸收海参营养。做海参粥之前，请把米粥煮好。粥的材质可以根据喜好选择。小米或普通大米可以煮到熟透为止。然后把海参放在粥里再煮5分钟，锅就出来了。这粥可以做成甜味或咸口。喜欢就行。海参粥中保存着海参的营养，这种饮食方法更适合老人和爱美的女性。营养吸收好，口感柔软，胃也不坏，对虚弱和虚寒有好处。
1。主要材料：1份即食海参，小黄米30g成分：无调料：1袋浓缩鸡汤，2勺浓缩鸡肉汁，清水适量。
2。小米洗干净，清水加15分钟，砂锅加足够的水，水开了就加小米，再滚锅继续煮约5分钟。
3。添加1小包浓咖啡汤
4。加入两匙浓缩鸡肉汁，搅拌均匀
5。将即食海参放入砂锅中用小火煮2 ~ 3分钟，就可以灭火，装上温热的食物。
提示：1、做粥的时候，要注意在水沸腾的时候放小米。根据食材估算成品量，水一次要充分填满。最小回火煮的时候不要打开盖子。2.学了方法。你知道海参米粥的营养价值吗？其实海参是高蛋白低脂肪材料，柔软可口，富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、碘等矿物质，历来被视为珍品，用肾益精、养血润干、安神和胃的小米调制的粥来解渴缓解口渴3。也可以做成甜味。总之，根据个人喜好调味。
