[冬季健康]香喷喷海参斑鱼
发表于2016-12-24 00336045:35收藏品：0 Brower Generation :36
放入海参盘鱼、鸡尾酒中，不仅可以去除腌渍、腥味，还可以加入一些果香，吃得更新鲜、更清爽。用橄榄油炒的话更适合孕妇和孩子们吃，鸡尾酒3度的酒精含量在烹饪过程中可以充分挥发，可以放心食用。
海参斑鱼，鱼柔软柔软，富含天然不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，软化血管，具有抗癌症老化的效果，因此被称为血管的清洁工。中老年人吃的话，可以预防中风、老年痴呆、心脏疾病的发生。海参斑鱼只有一个软骨，鱼骨柔软脆脆，无疑是女性和儿童补钙的最佳选择。
主材海参番鱼块2个樱桃萝卜1个
辅料柠檬鸡尾酒盐胡椒淀粉
练习；练习。
1准备使用的原料
把海参斑鱼洗干净，加入叶澳水果鸡尾酒，加入盐胡椒粉，浸泡10分钟。
腌鱼用吸奶器吸收水分。
再次均匀地沾上干粉。
往锅里注入橄榄油。
加热后下到斑点鱼块。
小火两面都溅上了金黄色。
放在盘子里，用樱桃萝卜点缀即可
溅起唠叨的斑点之前，要吸干水分，以免烫伤
