大家好，我是专注于家庭教育的忐忑！
爱吃饭的宝宝身体好，病少会怎么样？
最近看了一个小视频，视频中的孩子只有2岁，但有很好的吃饭习惯。每天到了吃饭时间，就乖乖地上椅子等着，食物出来后立刻用刀叉，三四次把妈妈准备的食物吃干净了。
为此，让妈妈和熟悉的幼儿园园长亲自把孩子送到幼儿园。因为可以带其他孩子努力吃饭。
1渣“阳性”机
在热气腾腾的早餐店里，早起的人带着呆滞的眼睛吃着刚烤好的早餐。
我带着大宝进了店，今天她想吃这里的咸菜饺子。刚坐下的时候，一位年轻的母亲带着三岁左右的孩子来到早餐店点早餐，坐在我们桌子旁边。掏出手机给孩子看动画片，把送来的早饭喂在孩子嘴边。
孩子认真地看着动画片，在妈妈的“来，张开嘴”或“啊”的提示下张嘴吞咽食物，有时要撬开开头，打开妈妈喂的早餐很多。
剩下最后一顿早餐的时候，年轻的妈妈收起了手机，孩子这次没有答应，死也不开口哭了起来。
这种现象其实并不少见。
任何餐厅、餐厅甚至家庭聚会都可能出现这种情况。家长们哀叹最近孩子吃饭太难，跟在后面追着吃。就像早餐店的帽子一样，饭桌上放手机或IPDNA，看动画片才能乖乖坐着吃饭。
即使是霍启强也曾在晒着三个孩子吃早饭的时候看到过手机照片。
为什么让孩子吃饭那么难？显然，是我们在抚养孩子的过程中下意识地行动的。
都说：“父母是孩子的第一位老师，也是最好的老师。”
如果你家孩子也边吃边玩，你吃饭的时候要检讨一下是什么状态。
很多父母工作太忙，平时也没有时间看手机，吃饭的时候边看手机边吃饭。这给学习能力很强的孩子们树立了不好的“榜样”，他也让他们边吃饭边看手机或电视。否则不吃，威胁父母。
很多父母或成年人为了让孩子们多吃几口或多休息一会儿而妥协。随着时间的推移，孩子成了令人头疼的“饭渣”，吃不好饭。
2三种“一点”，饭渣变成天使
孩子不爱吃饭，不仅免疫力下降，有时还会生病，还会影响身体的发育，所以个子不高。
大宝小时候觉得是“饭渣”，两岁的时候身高体重也不合格，每次做保证，医生都建议丰富孩子的饮食。可怜的天下父母的心，原本“十指不沾阳春水”的我，不得不围上围裙做饭。因为我不会帮思的外婆做饭。
但是，尽管我变成了花菜，但一想起来就不喜欢。每天吃一顿饭就像战争一样。想在原地爆炸，引爆一分钟。
后来在和朋友的聚会上，闺蜜用一句话叫醒了我。她说。“不要着急做饭，先反省一下你家吃饭的场景，看看问题到底在哪里。”
所以我和老公仔细考虑了大宝的吃饭情况，发现大宝每次吃饭都要看电视，还要放她喜欢的动画片。不然会吃的。或者一定要边吃边玩。玩具一收拾，就要哭得惊天动地。
如果找到原因，请对症下药！
和孩子一起
外婆商量出了三个“一点”：1、心“大”一点，不管地面会弄脏，也不管她怎么吃，把吃饭的主动权还给孩子；
2、仪式感一点，吃饭时必须关掉电视，拿走玩具，在餐桌上吃饭
3、心“狠”一点，不吃饭就拿走饭菜，不给任何东西吃，包括水果零食；
第二天，外婆把大宝喜欢的玩具在吃饭前收了起来，电视也关掉了。我则告诉大宝：“从今天开始，我们吃饭必须在餐桌上。”
显然，第一天肯定不顺利。想想一开始就拒绝坐在餐桌上吃饭，又哭又闹，我们对此视而不见听而不闻。见没人理他，只好灰溜溜地又爬到餐桌上来，想要抓起碗里的饭菜往地上扔。外婆一看，急得想要站起来拯救饭菜，被我的眼神制止了。这一顿饭，想想几乎没有吃什么东西，饭菜倒是弄得一地。
我们吃完晚饭，他也玩得差不多了，我们就收拾好餐桌和餐厅地面，带他出去玩儿了，完全没有管他吃饱没有。外婆十分担心，我也有些忐忑，老公则提醒我们一定要坚持。
就这样，坚持了一周时间，想想一到吃饭的时候，就自己坐在小餐椅上，等着开饭。也从最初的各种哭闹变得乖乖的了，因为知道再怎么哭闹，除了饿肚子，什么也没有。
当然，这一周，对我和外婆、老公来说并不像表面上看起来那么云淡风轻。内心的忐忑和焦虑一点都不比那一地浪费的饭菜般难受。还好，“坚持就是胜利”，终于让大宝这个小饭渣有了改变。
3 饭菜多变一点，让孩子爱上吃饭
大宝吃饭的问题终于得到了很好的解决，但对我们做的饭菜还是兴趣不大。于是，我再次请教儿保医生，他建议我们做菜的时候可以变换更多花样。如果不会做，可以买一本菜谱。
于是，在他的推荐下，我购买了一套食谱，一共有三本，分别是《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不积食长高个》、《儿童长高食谱》。特别是这本《让孩子不发烧不积食长高个》结合中医育儿的理念，用通俗易懂的话给我们科普营养学知识。
书中针对不同体质孩子的常见问题进行分析，让我们清楚地明白人体的经络养护和生活护理知识，针对性地进行“食补”，让孩子少生病、吃饭香、长个子。
《儿童早餐》则有着丰富的早餐食谱，让家长不再只是稀饭馒头、豆浆油条地给孩子准备食物，做到天天不重样，让孩子对早餐都充满了期待。就连我也跟着大宝一起“沾了光”，每天早上都能吃到不同花样的早饭，外婆再也不抱怨每天不知道吃什么了，简直一举三得。
不过，外婆最喜欢的还是另外一本《儿童长高食谱》。
这本书详细地介绍了各种食物对孩子长高的作用和影响，还有孩子各个年龄段需要摄入的营养成分，以及如何帮助孩子养成良好的饮食习惯。
俗话说：“药补不如食补。”书中对一些日常小病如何通过食疗来医治或者缓解的介绍，让外婆十分赞同，也常常通过这些记载来简单判断大宝身体上出现的问题，从而通过书上推荐的对应食谱，通过食疗来改变孩子的健康状况。
在外婆的辛苦付出下，2个月大宝的身高体重就超出了同龄的孩子，儿保医生也感叹：“饭渣宝宝逆袭成功了！”
我把这套食谱的链接放在这里，强烈建议为了孩子的健康做一份投入。
当然，影响孩子是成为“饭渣”还是天使宝宝的因素很多，除了改变我们的饮食习惯和生活习惯之外，丰富多彩的营养饭菜也是孩子爱上吃饭的一个重要因素。
每个孩子的成长都只有一次，千万不要因为自己的一时疏忽而错过了孩子最佳的成长发育年龄，愿我们的宝贝都能健康快乐地成长！
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我是专注家庭教育的怦然，职场二胎妈妈，家有青春期姐姐和学龄前弟弟，分享育儿知识和好书，陪孩子一起成长！
