大家好，这里是养父的育儿经。介绍简单育儿辅助食品和育儿知识的主题是为了分享对孩子们更好的东西。
——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。在我们的日常生活中，
相信很多父母都知道紫薯是一款非常不错的粗粮食材。
由于现在的粮食越来越精细化，
每一次的筛选都让营养流失不少，
所以对于大部分的主食而言，
其实吃到孩子口中的营养并不多。
也正是因为这个原因，
很多专家都提倡适当吃一些粗粮，
也正是因为这样建议，
很多粗粮就成为了家中孩子辅食的构成所需。
就拿今天分享的紫薯鲜蔬焖饭来说，
笔者把土豆，莴笋，西葫芦，紫薯，菜椒，大米，鲜奶，进行了一个简单融合，
成品的风味不仅鲜香微甜，
而且单看食材的配比就应该知道它的营养丰富程度。
家中的孩子对于这款好看又好吃的主食就非常喜欢。
如果您对今天这款育儿美味也非常感兴趣的话，
不妨来看看它是如何烹饪的吧，
还望喜欢。
【美食名称】：紫薯鲜蔬焖饭
【准备原料】：紫薯三个，大米180g，西葫芦，莴笋各一根，两种颜色的菜椒各1个，一个土豆，5克白砂糖，1g的盐和鸡精，15g固体黄油，40ml鲜奶，蒜片15克。
第一步：首先把准备好的紫薯，土豆，莴笋，西葫芦，菜椒分别切成小块；大米预先放在清水中浸泡20分钟备用。
第二步：锅中加入适量的油，五成油温倒入蒜片爆香，随后把淘洗干净的大米倒入其中，适当翻炒一分钟后，往锅中加入切成块儿的紫薯和土豆，以及和食材齐平的清水，无需搅拌，盖上盖，按照正常的煮饭模式，焖煮熟即可。相对于这步来说，如果煤气灶的火候掌控不好的话，也可以直接用电饭煲烹饪。
第二步：随后把准备好的莴笋块，西葫芦块，菜椒块倒入锅中，稍微翻炒几下后，盖上盖小火焖三分钟。
第三步：最后把准备好的鲜奶，黄油，盐，鸡精，白砂糖倒入锅中，不停搅拌至黄油完全融化后，继续焖煮两分钟左右就可以盛出装碗品尝了。
相对于今天这款育儿美食来说，
因为是做给家中小孩吃的辅食，
所以在口感上面会尽显软烂的特色。
如果您对今天这款主食美味也非常喜欢的话，
不妨自己在家动手尝试一下吧。
那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细地解惑答疑。本文由杨爸的育儿经个人原创，欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦，我们明天不见不散。
