这种蔬菜一斤7元，吃了3次5次，排出了黑色的宿便，瘦了蛮腰。经常听说“活力在腰腹”，很多减脂的朋友希望腹部的赘肉少一点，腰部瘦一点。要想使腰部和腹部苗条，适当的运动固然重要，但在饮食上也要多吃高营养、纤维和低脂肪的食物。今天主编推荐这种食物。就是杏蘑菇。Pleurotus eryngii含有大量水分和植物纤维，经常促进胃肠蠕动，润润润通便，排出体内垃圾，有助于新陈代谢。它一斤7元，吃了三巧一次，腰变小了。我做了“鸡汁杏蘑菇蘑菇”，感兴趣的朋友，快来试试！
鸡汁杏鲍菇
By寻找大米
材料：
杏鲍菇350克，一半胡萝卜，2瓣大蒜，适量鸡汁，适量花生油，1汤匙精盐。
烹饪程序：
1.大蒜切得很细，杏蘑菇和胡萝卜切得很细。
2。加热油，炒大蒜。
3。放杏蘑菇在水里炒。
4。加入适量的新鲜鸡汁炒一下。
5。请加入胡萝卜炒一下。
6。放点盐调味，就会出锅。
烹饪提示：
1.选择蘑菇类不是越成熟越好。完全成熟的蘑菇、菌盖完全打开，水分和营养流失，口感和味道不好。要选菌盖稍微卷起来的蘑菇，这种蘑菇七八八成熟，更嫩。2.蘑菇类要选择水分充足，表面干净，大米白色的。如果表面变黄或菌柄上有白斑，就不能购买。闻闻看，新鲜蘑菇没有霉味或腐味。3.保存蘑菇类。不要受潮，放在阴凉通风处，快点吃完。如果想再保管几天，可以用纸包起来，让根部朝下，防止水分和营养流失，放在冰箱里冷藏。
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