红扎波尼卡大米也被称为红糙米，我知道糙米都是有胚胎的“生米”。钙含量是白米的1.7倍，铁含量是2.75倍，尼古丁是3.2倍，维生素B1是12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素是14倍。胚胎富含B族维生素和维生素E、蛋白质和碳水化合物、不饱和脂肪酸，营养价值很高。
巴马红粳稻是全国最好的品种，营养价值相对较高。土壤中特有的微量元素锰、锌、镍、硒含量比其他地区高几十倍，具有抗辐射老化的效果。我们称当地谷物谷物为“富硒”谷物。
当然，红粳稻的食用方法也不同，功效也不同。下面推荐10种使红扎波尼卡大米功效加倍的食用方法。
1、红粳稻枣煮粥3354补脾
红枣用10-15个、100克红扎波尼卡大米熬粥，可以治疗虚弱、病后精神缺乏、气血双手室、营养不良、脾胃虚弱、贫血等，起到保护肝脏的作用。
2、红粳红薯麦煮粥——减肥消化。
取100克红扎波尼卡大米、15克小麦、20克红薯，特别适合多吃油腻食物。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，可以有效地调节体内的新陈代谢、内分泌异常。红薯中含有的纤维素和果胶可促进胃肠健康。这种粥产品是减肥者的最佳选择。
3、红井大米马牙3354热解毒
马齿苋100克，大米60克，用于熬粥。红扎波尼卡大米食疗止渴，止吐，通过血丝。马的牙齿有解热、解毒、止血、通林等功效，适合炎热的夏天吃。
4、红井稻麦3354心血管保护
100克红扎波尼卡大米和60克小麦一起煮粥。红扎波尼卡大米是一种全谷类食品，含有未经提炼的“胚胎”(或胚种)的谷物，胚胎中含有丰富的营养素。经常吃全谷类食物有助于保护心脑血管的健康和心脏。小麦的药用功能主要有四种：良心、益肾、还有血、干贝。
5、红井大米枸杞丝水煮粥3354补充虚拟
放入枸杞20克、红粳米100克、饲料师20克开水的汁液中，先用文火煮，然后用小火煮，煮到Japonica大米变软为止，放糖调味，煮一会儿就可以了。适合所有身体虚脱的人、发高烧的人、久病刚刚好、女性产后、老年人、婴幼儿消化能力弱的人。
6、红井大米大麦煮粥3354祛湿健脾
红粳稻100克，大麦30克。薏米在《神农本草经》上被列为商品，可以防潮、胃肠、去除水肿、激活脾脏，使皮肤变白。用补血红粳米煮粥，表情暗淡。可以振奋精神，提高气色。
7、红粳稻大麻籽菜——降血压
50克红扎波尼卡大米，15克大麻籽，每次用15克大麻仁加水，稍微捣碎制成粥。红扎波尼卡大米可以提高人体免疫功能，促进血液循环，减少高血压的机会。大麻人-亚麻酸可以软化血管，降低3高度，高血压患者服用大麻人红扎波尼卡米粥4周，血压明显下降。
8、红粳牛蒡薄荷煮粥3354治疗便秘痔疮。
牛蒡5g甜煮水果汁，100克红粳米，6克薄荷，三种一起煮。有些人在炎热的夏天身体“火”大，脸红，喜欢喝凉水，经常咳嗽、便秘、痔疮等。营养百科显示，红扎波尼卡大米对便秘、痔疮的疗效显着。薄荷牛，可以“青花”鹅口粥。
9、红粳稻洋葱白煮粥3354预防感冒
50克红粳米，6g葱，5~6捆葱，3~4片姜。平时怕冷、手脚冰凉、不容易出汗的人，经常吃葱白有助于消除寒气、排汗，对预防感冒有效果。
10、红扎波尼卡洋葱煮粥——过敏性皮肤病饮食疗法
煮50克红扎波尼卡大米、适量大葱等粥。红扎波尼卡大米可以预防过敏性疾病。红扎波尼卡大米供养的红细胞生命力很强，同样，身体蛋白质进入血流也没有什么两样，因此可以防止过敏性皮肤病的发生。洋葱中含有一种叫糠肉血黄素的抗过敏物质。两者使动植物治疗效果增加了一倍。
另外，红粳米在如何煮上有技巧。用大米做的粥更容易消化吸收，但做米粥的时候千万不要加碱。因为大米是人体维生素B1的重要来源。碱可以破坏大米中的维生素B1，从而导致B1缺乏。做饭的时候一定要蒸，不要捞出来。因为捞出来会损失很多维生素。平时不能多吃精制的红粳米。
