导语:立秋以后,这菜要抓紧吃,营养极高,一煮一拌,给肉不换,真好吃!入秋以后,天气慢慢地转凉了,很多蔬菜还没来得及吃,叶子快变黄了,并且变得也不鲜嫩了,口感也大打折扣了,所以,还没到青黄不接之前,有些美食要抓紧吃哟!南瓜的营养非常的丰富,农民一般不打农药管理,是一种绿色无公害的有机食品,其实南瓜尖也是一种美味,一煮一拌,清脆爽口,下酒下饭,口感太棒了!今天给大家分享“凉拌南瓜尖”的美味做法,让你吃一次就念念不忘!做法简单,一学就会!
每年春天,爸妈都会在自家的小菜园里种各种的蔬菜,一到夏天,隔一天就摘一次菜,简直是收获满满,要不是隔三岔五送给城里的姐弟,很多菜都浪费了。妈妈种的南瓜只吃南瓜,南瓜尖每年都当草丢了。其实这种情况不是我们一家人这样做,很多农村人都把它当草,其实南瓜尖的营养比南瓜一点不差,城里人想吃很难买,做凉拌菜比凉拌黄瓜芹菜还过瘾!特别的鲜嫩清脆!吃着非常有嚼头!上桌全家抢着吃!不懂吃就亏大了。这菜浑身是宝,农村人拿它当草,城里人很难买到,不懂吃就亏大了。
【准备的食材】南瓜尖适量,青红辣椒各2根,大蒜1头,小葱半根,芝麻一勺。
【具体制作步骤】1:南瓜尖去掉老筋,掰成段,南瓜花去掉中间的花蕊,放入盆中,加盐浸泡3分钟,洗净沥干水分备用。
2:锅中水烧开,放进南瓜尖,加入半勺盐,加盐的目的除了杀菌,还能使凉拌菜的颜色更加鲜艳。加几滴花生油锁住水分,这样南瓜尖的颜色会更加鲜亮。水烧开煮1分钟捞出,放进凉白开水中过凉,防止颜色发黄,影响卖相。过凉的南瓜尖我们捞出控干水份,放进一个大碗中备用
3:大蒜切成末,小葱切成圈,小米辣切成圈,放进一个小碗中备用,倒进1勺芝麻,放进几粒花椒皮,浇进120度的热油,高温激发出调料的香味,搅拌均匀,加入耗油,小磨香油,盐,味精,白醋,生抽,搅拌均匀,美味的调料汁就做好了。
4:调好的料汁我们直接浇到南瓜尖里,搅拌均匀就可以上桌开吃了。没吃过的小伙伴一定要试试做,别看着南瓜尖上有尖刺就不敢吃了,其实我们在掰去老筋的时候,老的已经一起带走了,剩下的嫩刺经过焯水,吃着一点也不隔口。吃起来还非常弹牙有嚼头,有一股淡淡的清香是其它的蔬菜无法代替的,味道好极了!真是一种比吃肉还享受的美食,太好吃了!立秋以后,这菜要抓紧吃,营养极高,一煮一拌,给肉不换,真好吃!
【小贴士】南瓜尖含有大量的粗纤维,丰富的维生素,美容养颜,还有很多药用价值,小伙伴们记得多吃哟!
凉拌南瓜尖的技术要点:南瓜尖焯水的时间不要太长,时间太长颜色容易发黄,吃着就不清脆了。
调料汁的调料一定要热油泼一下,高温更能激发出料头的香味,吃着才好吃。
今天的文章就分享到这里了,做法是不是很简单,您学会了吗?如果你有更好的南瓜尖的做法,欢迎大家到下方评论区留言指点!我是美丽的海滨城市烟台的乡村荣姐,每天都会分享一道不一样的美食供大家参考交流,喜欢的小伙伴记得关注,点赞分享,收藏支持一下哟!谢谢支持