月子餐是非常非常重要的。不仅仅是为了自己在生产过程中消耗的体能及营养的补充，还有更重要的是哺乳孩子，以供给孩子所需的营养。
在怀孕的过程当中看了很多视频以及文章，说月子里是不能喝酒的。但因为我是客家人，客家人坐月子是一定要喝酒的。所以我还是听话，照常喝酒。
客家人坐月子最低配的标准是100斤黄酒40只鸡。现在生活水平提高了，还会往上加。加一些鲫鱼，猪腰，猪肝以及猪脚等等。
很多人看到这就吓一跳，这么多东西到底是怎么吃进去啊？接下来讲讲什么叫月子餐？我说的不是标准版，只是按照我家乡我坐月子的风俗来说的，非喜勿喷。
黄酒是糯米酿造的，所以非常有营养。喝了酒一般都会排汗，老一辈的说法排汗就是排毒。所以坐月子的时候早餐：半斤到一斤黄酒，二两猪肝一个猪腰清洗干净，切片爆炒。
中餐：半斤到一斤黄酒，一只鸡切块，半斤姜，用砂锅干焖，切记不要放水。晚餐跟中餐一样，因为一只鸡中午是吃不完的。
宵夜：两条五六两重的小鲫鱼炖汤，宵夜喝汤就好了。
早餐的猪肝猪腰爆炒可以加点黑芝麻，有利于下奶。中餐的鸡跟姜干焖，为了下奶也为了营养，可以加一点干鱿鱼。以上的配餐如果吃腻了可以换换口味，比如甜醋猪脚，做法很简单，买一只新鲜的猪脚回来，洗干净，剁成块，焯水后，放入砂锅，倒入半斤姜片，再倒入一瓶甜醋，大火煮开转小火煮半个小时就可以了，美味营养又下奶。
客家人坐月子，酒跟荤占了主导位置，素菜吃的很少，就是中餐的时候会烫点菜叶子吃一下。
坐月子之前想想要吃那么多荤的和酒，就很恐怖。但真正在月子里每天这样吃，好像也还好。
所以不管什么样的月子餐，为了自己，为了孩子，一定要营养均衡。现在好像也没有太多讲究，但是尽量听老一辈的吧，毕竟祖祖辈辈都是这样过来的。
我是春天骆驼，爱孩子的小骆驼。孕育生命，孕育孩子，我是妈妈，我骄傲。
