吃醋的利与弊
醋不仅能增进食欲,还能保护蔬菜中的维生素C,有利于胃肠对维生素C的吸收,且在降血压、预防流感上也有一定的效果。但是过量食醋,甚至直接喝醋,可能会灼伤食道、腐蚀胃粘膜,得不偿失。
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神仙粥
材料:
白糯米80-100克,带须葱头(到葱白部分)7-8根,生姜5片,陈醋适量。
做法:
(1)锅内加适量开水,大火烧开后加入白糯米、生姜,中火煮20-30分钟。
(2)再加入带须葱头,煮至米熟烂,然后加入陈醋10-15毫升,搅匀调味,趁热食用。
专家点评:
神仙粥的组成来自受清代《食宪鸿秘》的启发。白糯米能健胃和中,益气扶正。葱白和生姜性温味辛,能发散解表,祛风散寒,对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋,以酸收之性,散中有收,使散邪而不伤正。因陈醋“能预防流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎”(《中药大辞典》),所以对于预防感冒以及过敏性鼻炎有一定效果。本药膳兼具补、散、收之性,且配料价廉易得,制作简易,食用方便,十分适合日常保健服用。近期天气变化频繁,感冒人群频多,来一碗能祛风散寒的神仙粥,是养生最好不过。
小贴士:
本品为养生调理药膳,不能作为感冒药服用,如有感冒不适较重的症状,请及时就医。
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本期当值医生:张嘉文
住院医师,医学硕士。
广东省保健协会中医治未病专业委员会委员,广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会委员。
擅长:针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态,如疲劳状态、失眠状态等;偏颇体质,如阳虚质、气虚质等;及多种内科疾病,如慢性胃炎、四季感冒等。
出诊:周三下午、周四上午、周五上午(大德路总院研修楼7楼健康调养科)。
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