好吃、容易做、不贵、健康！
By食物每时每刻都是个人厨师
用料
苦瓜1猪里脊150克盐适量食用油适量大蒜3瓣葱1根地高秋3根姜适量鸡粉适量调料酒1勺酱油适量
做法步骤
1
2、生姜菜、大蒜切成大颗粒，肉中加入调料酒、鸡粉、嫩肉粉、牡蛎酱，适量混合食用油，准备腌制
3，在锅里加入适量的食用油，加入葱白、大蒜、生姜，香
4、腌肉汤放入锅中炒到变色为止，加入适量酱油，炒好。
5，加入苦瓜炒至单生，加入葱段和适量盐鸡粉调味
6、锅啊，把饭倒在老公最喜欢的盘子下面的汁液里。
苦瓜的营养功效
多周星寒味苦味，具有心脏、肺、胃、清暑口渴、血压下降、血脂、养眼美容、促进新陈代谢等功能。
苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。1.清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.保护机体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
5.美容肌肤
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
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