春节住宅少运动的这种味道，多吃拌就好，两岸要帮助消化，预防便秘。春节前准备年货的时候，朋友送了一小箱牛油果，这个东西还不便宜，送的时候还7成熟，不完全熟，而且天气冷，牛油果熟的比较慢。平时家人吃得不好。鳄梨的植物脂肪含量高，吃起来有点油腻，口感不太好，所以一直放。
鳄梨脂肪含量达15.3%，热量是普通水果的3倍以上，吃大鳄梨相当于2碗米饭的热量。在需要给身体补充营养的紧急情况下，要吃足够的营养热量。此外，鳄梨的营养价值也很丰富。叶酸含量高，富含甘油、蛋白质、维生素、美容美容、抗氧化抗衰老功效，爱美女性多吃也无妨。
鳄梨有很多好处。一吃就难吃。那么可以和其他材料一起吃。鳄梨也可以综合“油腻”的口感，还可以丰富营养。鳄梨三明治可以做早餐。营养也很好吃，这里要分享的饮食法更容易。直接的。酸奶本身含有丰富的益生菌，可以帮助肠道消化，和鳄梨一起吃，美容，帮助消化，预防便秘。春节期间，住宅区的运动量很小，吃它有助于消化。沉迷于家家，拌着吃就行了，美容养颜、消化、便秘也好多了。接下来，我们来看一下详细的方法。
[鳄梨酸奶]
材料准备：一份鳄梨，一瓶原味酸奶。
1，熟鳄梨，用刀切开。(刀可以绕牛油果切一圈，然后旋转，切下完整的牛油果。）
2，用勺子沿着鳄梨附近的一圈挖果肉。
3，挖出来放到沙拉碗里。
3，用刀或勺子切成小块。
4，将酸奶倒入沙拉碗。
混合好就可以吃了。鳄梨酸奶做好了。鳄梨，酸奶，口感，甜度，和酸奶一起吃的鳄梨一点都不油腻，增加食欲，好吃，越吃越上瘾。晚饭后看电视的时候，拿一盘零食帮助消化，一盘也吃不够，经常吃对身体有好处。给你分享简单好吃的方法。喜欢的话可以试试。
莉莉美食家故事提示：
1.鳄梨必须煮熟后吃。没熟的鳄梨口感不好，不适合吃。熟透的鳄梨用手轻轻掐起来很柔软。熟了也不能放太久，以免变质和营养流失。
2.切下来的鳄梨容易氧化，所以要在2小时内吃完，所以不能长时间保存。
3.鳄梨除了可以和酸奶一起吃外，还可以和早餐用的鳄梨和鸡蛋混合均匀，涂在吐司上一起吃，营养也很好。
