每天煮一个菜。
一周煮的菜不重！低热量低脂肪！
今天给大家带来的生活是吃菜，抹油，快点把秤掉！
大家开始吧！
1号煮料理
烤牛排
煮熟的黄瓜
煮荷兰豆煮豆牙圣女科(煮菜可以蘸万能蘸酱吃)
2号煮料理
煮虾黄秋葵煮黄菜辣椒煮香菇煮白萝卜
乙
3号煮料理
黑胡椒鸡胸肉煮魔芋煮螃蟹蘑菇煮胡萝卜
煮熟的卷心菜
乙
4号煮料理
煮虾
煮芹菜，煮虹膜辣椒，煮黑木耳，煮莲藕。
乙
第号煮菜
煮一千个鸡蛋煮芦笋煮期间蔬菜煮油菜
乙
6号煮料理
煮熟的豆腐、螃蟹、柳树、煮熟的西兰花
水煮海带黄成滤
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煮蔬菜蘸
用1大勺陈醋生，加入2大勺蒜泥芫荽，1大勺白芝麻油，1大勺甜味的人，加1大勺糖，1大勺清水，适量搅拌均匀。
（因个人口味不同，所有调料可根据自己喜好来增减）#关注我每天给你不同的健康的方式
