榴莲是原产于东南亚热带地区的水果，只有90年代末去泰国旅游的人才有幸在当地吃到正宗的榴莲肉。在国内，大部分人吃榴莲口味的果冻和甜点，解馋。
这几年，随着经济条件的提高，榴莲成为老百姓可以吃的普通水果，但很多人认为“外来和尚会念经”，进口的水果更有营养。
所以直接比较榴莲和我们中国人喜欢的老母鸡。如果出现“榴莲三只鸡”的说法，今天爆发营养班的营养师会说“榴莲一只鸡三只”，但营养师警告说，榴莲再好也不要吃3种左右。
鸡肉是我们中国人非常喜欢的鸟类，鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，氨基酸组成接近人体需要，是营养师推崇的健康“白肉”。
除了丰富的蛋白质外，鸡肉还含有钙、铁、钾、磷等多种矿物质和维生素A、维生素E等维生素。甚至烹饪和炒菜，我们也习惯于加入鸡精来增加食物的味道。
在传统中国人心中，老母鸡汤是“最珍宝的食物”，不管是发烧感冒还是坐月子，都要喝鸡汤，不行的话还要多喝几碗。对比一下那个榴莲和鸡，可以发现在很多人心中榴莲比老母鸡汤更“保”。
榴莲被称为泰国的“水果之王”，榴莲中富含维生素C、B族维生素和矿物质，还含有磷、镁、钾等一定量的元素。在泰国当地，榴莲作为患者和产后女性的滋补品出现，榴莲和“老母鸡汤”的江湖地位相似。
但是榴莲属于水果，鸡属于鸟类，两者的营养成分、吃法、口感都没有太大的可比性。需要接近的是，两种食物热量都很高，所以减肥期间不适合多吃。
下面再说一下不适合吃榴莲的人。
1、这种人吃榴莲肉少：减肥中的人。
如前所述，榴莲脂肪含量高，每100克榴莲含有约3克脂肪，热量达到150大卡。虽然和肉类相比不高，但水果确实热量高。例如，每100克西瓜热量只有31卡路里。
2、这样的人少吃榴莲肉：肾病患者。
榴莲钾含量比较高，对肾病患者来说，肾小球会降低钾元素过滤率，因此很难保持正常的血钾平衡。肾病患者如果真的想吃榴莲，只能吃正常人摄入量的一半，所以很安全。
3、这类人吃榴莲肉少：糖尿病患者。
每100克榴莲含有28.3克碳水化合物，接近近很多主食的碳水化合物比例，榴莲本身比较甜，含糖量高。这样做对糖尿病患者很危险，所以不小心吃太多血糖，很难控制。
大家喜欢榴莲吗？你认识不适合多吃榴莲的人吗？不妨在下面留言，分享你的生活经验。
