我分享的蘸酱煮的料理也可以成为大餐！
无油低卡，减脂减肥必备！
通用深
[资料]
大蒜末，一勺刚榨出来的橙汁，半勺橄榄油，一勺沙拉酱(没有糖类，味道酸)，酱油适量。
[方法]
沙拉酱和酱油混合。
添加橙汁(直接挤出或在超市买的罐头/瓶子都可以)
加入半勺大蒜，均匀混合
搅拌，吃吧！
万能深层2
[资料]
一勺大蒜、一勺青椒、一勺米辣椒、一勺葱、一勺香菜、一勺熟白芝麻、三勺生草、三勺醋、半勺油、半勺芝麻香油。
[方法]
把蒜末、线辣椒、米辣椒、葱香菜、白芝麻放在碗里
把上面提到的调料放在一起。
放入半碗凉包，搅拌均匀
搅拌，吃吧！
万能倾角3
[资料]
两瓣大蒜，三根青椒，两勺生草，半勺蚝油，一点糖，一点盐。
[方法]
大蒜切末，米辣椒切细，倒入碗中
在碗中加入生草、蚝油、糖、盐，加入失去的水，均匀混合
搅拌，吃吧！
上面的深度大同小异。对于以上三种深层(dip)，如果不是“感冒”，在自行调配的过程中要注意这几点。
拍在任何成品上都不能挑选。因为制造商们为了迎合大家的口味，将添加很多固有的、高糖调味料
任何口感都是咸调料，所以要少放盐、调料、各种调料等
油里的调料最好不要和辣椒油放在一起
马场、芝麻、花生等坚果必须少放，最好不要放
此外调味品，大家可以根据自己的喜好自行选择
另外，减肥低脂肪伙伴不要太着急。
除了掌握这种万能减脂酱之外，科学健康的减肥方式也很重要。
减肥过程中不要过分关注自己的体重，要关注体脂率和包围度~ ~
