经常在电视上听到“DHA丰富，婴儿吃得更聪明”的话。那么，平时生活中应该如何补充DHA呢？
DHA是对人体至关重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要成分，人体大脑皮层中最多含有20%，在眼网膜中所占比例最大，约占50%，因此对宝宝的智力和视力发育至关重要。
深海鱼类富含DHA，是我们食补的重要来源。三文鱼、鳕鱼刺比较少，是比较好的选择。
黄小逗还在练习用勺子的阶段，有时能舀上一点吃，有时干脆上手去抓，这时，把鳕鱼做成鳕鱼肠，适合她的小手抓握，自己一口一口咬着吃，非常方便。
材料准备：
鳕鱼一块、西蓝花一小朵、胡萝卜一小节。
步骤一：
把鳕鱼剁成肉泥，西蓝花、胡萝卜切碎，混合均匀。
步骤二：
把锡纸剪成长方形，放上适量的肉泥。
步骤三：
把肉泥卷成像糖果一样的形状，防止肉泥漏出。
步骤四：
卷好后放到锅里蒸熟，完成。
香菇瘦肉汤河粉
黄小逗自己拿着鳕鱼肠边玩边吃，我在一旁喂她吃汤河粉。客家现蒸的河粉也非常适合小宝宝吃，软软的，容易嚼，容易消化。
锅里水烧开后，放入剁碎的瘦肉、香菇、青菜，稍微煮一会，再放入河粉，煮2分钟，一碗香菇瘦肉河粉就做好了。
单吃鳕鱼肠有点干，黄小逗不喜欢吃干巴巴的东西，配上汤和滑溜溜的河粉，她吃得特别香！
