导游语言：女性最害怕的是脸上的老化，但随着年龄的增长，脸上的皱纹和污点也慢慢爬出来。人老是不可避免的，但我们还是会花钱做一些保养，努力放慢老的速度。
事实上，有些食物吃了也会延缓衰老。闺蜜三朝吃了这个食物，补钙美白，40岁了，也难怪是女孩子的脸。
这道菜就是丝瓜。丝瓜水被称为“美人水”，经常吃可以清洁皮肤，去除皮肤脂肪，保湿、保湿、保湿、柔软的皮肤，去除皮肤上的小皱纹，改善皮肤粗糙干燥的皱纹。
快来和小编一起学习炒木耳的方法，我们不能早老。
木耳炒丝瓜
By Coco婷婷
材料：
一个丝瓜，一个黑木耳，一个胡萝卜，两瓣白大蒜，半勺水，适量的食盐，适量的食用油。
第一阶段。把木耳盛在碗里，加水浸泡在泡沫中。
阶段2。大蒜去皮，压扁，装在盘子里。胡萝卜洗干净，切好，放在碗里。
第阶段3。丝瓜去皮，切下刀块，装在碗里。
第阶段4。往锅里放油加热，把蒜瓣放入锅里炒香。
第阶段5。把胡萝卜倒入锅里，炒好，炒到变色柔和为止。
步骤 6
第阶段7。把丝瓜和木耳一起倒入锅里，炒好，炒到丝瓜变色变软为止。
第阶段8。放半勺水，炒好。用中小火煮一分钟。
阶段9。放盐调味就会出锅。
阶段10。盛碗。
烹饪提示：
丝瓜的营养价值包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、各种维生素、皂苷、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味、色氨酸等营养素。丝瓜中维生素B等含量高，有利于儿童大脑发育及中老年人大脑健康。丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，可以在美容中消除皱纹。丝瓜米营养丰富，美容功效强，人体抵抗力也增强，普通人可以吃，孕妇、产妇、哺乳期妈妈、宝宝都可以吃丝瓜米。月经不调的女性、身体疲劳、产后乳液不通的女性，多吃丝瓜可以缓解症状。你喜欢丝瓜吗？
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