这半年来，看到肉体的肉涨了很多(具体是暴露出一些不舒服)，很着急啊！(*译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注)健身房也不开门。
有次我和健身教练微信聊天中，教练推荐我一款臻米脱糖养生饭煲X6，教练说这款饭煲能够脱去大米中的大部分糖分和淀粉。以前只敢吃半碗米饭，现在就算吃一碗也才有半碗的热量。我决定试试，下单买了一款。这么说吧，自从买了这款脱糖饭煲，我就再也没用过以前的普通饭煲了。
这饭煲确实不同，它会把米和汤彻底分离出来，米饭的口感就像小时候妈妈做的“捞饭”一样筋道松散，一粒一粒的特别好吃。用时也很短，只需要22分钟就做好了，普通饭煲还要40多分钟呢！
我用2杯米半杯豆，煮了一锅低糖营养饭，热量低不长胖。自从我开始减肥后，我就天天煮这一锅饭，低糖低热量，米饭筋道Q弹粒粒香，特别好吃。体重竟然在不知不觉间少了16斤，关键这样减肥一点儿也不会痛苦啊！
红豆有养心补血健脾胃、消除水肿去湿热的作用，绿豆清热解毒、润喉止咳。用它们搭配蒸一锅低糖饭，可以去湿热，解心火，最适合春末夏初的时候吃。
——【双豆低糖饭】——
▋【食材】：金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米2杯（饭煲自带的杯子），红豆半杯，绿豆半杯
◆◆◆【制作步骤】：◆◆◆
1、准备好红豆和绿豆，一台饭煲和大米。我用的是金龙鱼的乳玉皇妃大米，自从朋友推荐我这款大米后，再也没有买过别的牌子。
金龙鱼的乳玉皇妃稻香贡米米粒整齐、均匀饱满，颗颗晶莹，粒粒透明，做好的米饭香中带甜，米香味浓，口感筋道、粒粒Q弹，非常好吃。
2、把红豆和绿豆清洗干净，浸泡4个小时以上。如果想在中午吃，可以早上起床后先泡上。我一般是在晚上睡前泡上，第二天中午用。
3、用饭煲自带的杯子，取出金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米2杯，放在淘米篮内清洗两遍。大米的表皮中含有大量的维生素，因此，不建议过多清洗，以免损失大米中的营养。再说了，这么好的大米也根本无需过多清洗啊。
淘洗大米用这种淘米篮非常方便，不怕米会漏出去，平时洗菜、洗水果都很方便。
4、我用的是臻米脱糖养生饭煲X6，取出其中的滤糖甑，铺好商家赠送的硅胶蒸垫，硅胶蒸垫可以避免米饭与甑子粘连，清洗的时候更方便。
5、将清洗好的大米放入滤糖甑中，红豆和绿豆滤干水分，一起放进去，然后将滤糖甑放入臻米脱糖养生饭煲X6中，左右旋转一下，确保安装到位。
6、盖好盖子，接通电源，选择“脱糖饭”就好了。这款臻米脱糖养生饭煲X6有倒计时功能，不用看管，时间到了会有提示，所以这个时间可以去准备要做的菜了。
7、仅需要22分钟，就可以吃到一碗低糖低热量的柴火饭了，相比普通饭煲，这款饭煲节约了近一倍的时间！
臻米脱糖养生饭煲，运用专利技术，通过先煮、再沥、后蒸一些列程序，可以脱去44%的糖分和淀粉，让减肥的人可以大口吃饭，家里血糖高的老人也可以大口吃米饭了呢！操作简单，老人和孩子也能一看就明白。
如果你也喜欢这款饭煲，可以点击以下链接跳转购买。
8、时间到了，打开盖子，你看，一锅香喷喷的低糖米饭就做好了。金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米还真不是吹的，米粒松散，粒粒晶莹，尝一口，筋道又Q弹。
9、拉开底部的米汤盒，这就是过滤出来的米汤，这米汤也不浪费，可以给家里不用减肥、血糖不高的人食用。
说起来挺悲催的，这大半年身上的肉肉涨了不少，这不，买了臻米脱糖饭煲开始逼着自己减肥了。但这种减肥并不痛苦，每天和以前吃一样的米饭，只是体重在不知不觉中就掉了16斤。
金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米很香，微带甜味。不过我用臻米脱糖饭煲来煮，因为脱去了米饭中的糖分和淀粉，甜味就没有了，只剩下香味。如果你不用减肥，可以把金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米用普通饭煲煮饭，米饭会更香更甜、更好吃。
——【制作小技巧】：——
我做的是低糖低热量的米饭，因为我在减肥。如果你不需要减肥，家中也没有血糖高的老人，可以将大米按正常步骤，用普通饭煲煮饭。
红豆和绿豆比较硬，需要提前浸泡，可以提前一晚浸泡，也可以提前几个小时，不过我这次仅仅浸泡了3小时，红豆和绿豆都软了，稍微有些口感，但不是很烂的那种。如果你需要煮烂的豆类，就要将红豆和绿豆浸泡一个晚上。
每一个吃货都是幸福的，我，就是其中的那一个。感谢您的阅读，获取更多的家常食谱敬请关注：松鼠小厨！用简单的食材，创作营养、健康的家常美味是我的初衷，让厨房充满爱的烟火气，更有家的味道！分享是一种美德，喜欢松鼠小厨的文章请点赞、分享给更多的小伙伴吧！感谢您的支持与鼓励！
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