减肥也可以吃的肉、馋香鸡胸肉、给孩子吃零食也很好
说到吃肉，肥胖的人有吃肉的心，没有不吃肉的生命。因为越吃越胖，看着就可以说停止了。但是对于好吃的我来说，没有一顿肉是不快乐的。另外，吃什么肉都没有负担，看鸡胸肉吧。不想再吃的胖妹妹要学这道菜。
鸡胸肉本身是比较细腻、新鲜、低脂高热量的肉类。对正在减肥的你来说，如果想吃肉，就吃一块，不发胖，满足你的胃。如果是家里的孩子，每天你吵着要带她吃不健康的快餐，我这香鸡胸肉就能让她吃饱。我不会再让你的宝宝呆在那种垃圾食品里了。只有吃自己做的食物，才能安心吃。
[料理]炸鸡胸肉
[材料]
2个鸡胸肉、1大勺辣椒粉、1大勺酱油、1大勺蚝油、Olianz腌制适量、玉米油适量、番茄酱适量、
[制作阶段]
1、换鸡胸肉刀，划3刀，更有味道。
2，用清水洗干净。
3，加入1大勺辣椒粉，1大勺酱油，1大勺蚝油，适量腌制奥尔良，腌制鸡胸肉。
4，腌2个小时左右。增加腌制时间更有味道。
5、不粘的锅少浇油，小火加热。
6，加入鸡胸肉，两面煎金黄色即可。聚焦的话，可以炸得更久一点。
7，可以撒一点芝麻。
8、锅、盘子。
9、拍照。
10，成品地图。
这道菜怎么样？转眼我的肉就好了。看有没有直流口水，我趁热吃一块才能解馋。真的是色香味很好的菜单，配上一点番茄酱就很好吃，外面的快餐店一点都不输，这道菜看起来很简单。不管是在减肥，还是在家里贪吃的孩子，请快点练习。因为这是真的要学的零食。
[烹饪秘诀]
1.加入适当的淀粉可以使鸡胸肉更细。
2.腌制过程中反复抓两次，味道会更加均匀。
3、如果想再尝一点味道，可以增加腌制时间。
4.我们可以用番茄酱作为蘸酱。你的菜会更好吃。
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