正月大鱼大肉吃了很多梨上的肉，早上煮清淡的汤喝吧。多吃蔬菜，多喝汤，有减肥的效果。调料是食材的灵魂美味的汤，一勺盐，一勺盐，一勺盐，一勺盐，一勺盐，好吃好吃好吃！集美们一起喝汤
北黄黄喜欢好吃的食物。
用料
西兰花200克鸡蛋两个虾8个洋葱生姜适量配料酒1茶匙豆腐250克轻盐酱油1茶匙盐
做法步骤
，西兰花一小块焯过的水太凉了。
2、锅里加入底油，放入葱姜爆香。
3、倒入虾仁煸炒均匀。
4、倒入西兰花继续煸炒。
5、倒入料酒去腥。
6、加入清水。
7、放入煎好切块的蛋皮。
8、倒入豆腐丁。
9、倒入适量的轻盐酱油。
10、加入盐调味。
11、将汤煮开即可。
12、低脂低卡很鲜美。
小贴士
小贴士： 1、鸡蛋提前煎成蛋皮备用。 2、焯西兰花的时候建议放一点食用油，颜色更漂亮。
西兰花的营养功效
1.防癌抗癌
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
2.增强机体免疫力
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
3.减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
4.促进生长
常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
5.增强血管韧性
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
6.清热解渴
在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
7.抗衰老
常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
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