1、南瓜泥
材质：南瓜
方法：南瓜250克，蒸熟后捣碎冷却，加入15克蜂蜜，搅拌均匀。
早晚饭前空腹吃50克。
2、罗汉果莲藕甜汤。
材料：罗汉果2个，莲藕1个，枣10个，冰糖随便，清水1500毫升。
方法：罗汉果洗净表皮，用刀敲打外壳，取出里面的果肉。
枣泡在清水里洗干净。莲藕去皮洗净后切成5毫米厚的圆形。
将罗汉果肉和红枣放入锅内，加入清水后煮大火，换成小火煮20分钟。
然后加入莲藕和冰糖(随便)，用小火再煮15分钟就可以了。趁热喝。
3、百合秋梨银耳汤
材料：1个梨、百合、银耳、枸杞、冰糖
方法：梨去皮、切核、百合剥皮、洗净，枸杞用清水洗净。
银耳在清水中浸泡2小时，泡沫后撕开，去除根。
在锅里放入银，加入足够的清水煮后，转动小火慢慢煮30分钟。
百合炖煮15分钟，梨团持续煮15分钟。
加入枸杞和冰糖，直到冰糖融化即可。
4、琵琶银耳汤
材料：枇杷3个，银耳1个，冰糖适量。
方法：新鲜枇杷去皮，去籽，去白膜，切成小块，银用水泡洗头，清洗水龙头，切成小朵。
往锅里加水，放入银耳火煮30分钟，用弱糯米煮。
加入块状和冰糖，继续煮20分钟左右就可以了。
5、苹果、四川蛤蜊鸡汤
材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。
练习：把三黄鸡洗干净，切成小块。
把鸡块放入沸水中加热后，用清水冲洗，去除水分。
在汤锅里放6碗水，在锅里放加热水的鸡块。
苹果洗净，切成片，除心。
把洗好的桂圆肉、千贝、苹果、生姜一起放入锅里。
大火沸腾后，转动小火煮两个小时就可以了。
6、血麦冬豆腐龙骨汤
材料：200克龙骨、250克豆腐、50克原纸、50克脉动。
练习：龙骨焯水备份；
豆腐洗干净后切了一大块。
把所有材料放在一起，放入砂锅，一次性放入足够的水。
中华锅打开后，再点燃一个半小时，放入盐即可。
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