炎炎夏日就要来了，还只是蹲在路边啃西瓜吗？清热解暑的办法有很多，可以吃吃凉拌面、喝喝酸梅汤、含含老冰棍、舔舔冰激凌。去冷饮店吃一款冰沙，去奶茶店喝一杯凉茶，看看下面这些做法咱们还可以在家吃吃美味百变的拌沙拉。
果蔬与甜品相搭配，既可以当成甜菜，也可以当作甜品、零食。吃出新花样，看电影来一份，嘴馋来一份这可比冰激凌有营养多了。特选9款果蔬沙拉做法，操作简单，美味适口，自己在家也能轻松做，在也不用花贵钱买小货，自己做着吃会更有一番滋味在心头。
红枣冰水果沙拉
材料：猕猴桃、红枣、翠瓜、西瓜、冰糖、冰块、蜂蜜。
1.翠瓜洗净切5厘米见方的丁。猕猴桃西瓜切同样大小的丁，备用。
2.冰块装入盘内，红枣、翠瓜丁、猕猴桃丁、西瓜丁入盆，拌入蜂蜜、冰糖，放在冰块上。
猕猴桃香瓜沙拉
材料：猕猴桃、香瓜、西瓜、草莓沙拉酱。
1.猕猴桃去皮切丁。西瓜去皮，切块。香瓜去皮去瓤，切块。
将猕猴桃丁、西瓜块、香瓜块放入容器中，淋上草莓沙拉酱即可。
奇异果雪泥沙拉
材料：奇异果、动物性鲜奶油、酸奶各适量。
1.奇异果去皮，切块，放入冰箱冷冻。
2.将鲜奶打成六分发的状态，然后加入酸奶，拌匀成奶油将备用。
3.将冰好的奇异果块放入杯子里，挤上奶油酱即可。
香蕉樱桃沙拉
材料：香蕉、樱桃、橘子、苹果、弥胡桃、冰激凌。
1.将以上水果除了樱桃外分别去皮，苹果去籽，然后分别切块，大小随意。与樱桃一起放入器皿中。
2.取冰激凌，量随意最好能包住水果块，加入盛入水果的器皿中，搅拌均匀即可。
夏日樱桃沙拉
材料：樱桃、猕猴桃、苹果、菠萝、冰激凌、普通沙拉酱。
1.猕猴桃、苹果洗净。菠萝去皮，用盐水浸泡半个小时，取出切块，一同放入一个透明容器中。
2.冰激凌和沙拉酱拌匀，淋在容器中的水果上，装饰去蒂的樱桃即可。
冰白玉水果沙拉
材料：西瓜、苹果、青提、内酯豆腐、白糖、牛奶。
1.青提去籽，切小块、西瓜、豆腐均切成小块。
2.所有处理好的原材料装入器皿中，均匀的淋上牛奶，加点白糖搅拌均匀。
3.冰镇后即可食用。
菠萝樱桃沙拉
材料：菠萝、苹果、鸭梨、橘子、荔枝、樱桃、蓝莓酱。
1.将苹果、鸭梨洗净去皮，挖去核，切成厚片。橘子瓣切开，荔枝去核，菠萝切片。
2.上述处理好的原料一同放入器皿中，淋上蓝莓酱，入冰箱冷藏30分钟，取出，装饰樱桃即可。
菠萝船沙拉
材料：菠萝、猕猴桃、梨、樱桃、圣女果、草莓、白糖、丘比沙拉酱。
1.菠萝去皮洗净，纵向切除1/3，剩余部分掏空做容器，菠萝肉切小块。猕猴桃削皮，切小块。梨削皮切厚片。樱桃和圣女果分别去蒂洗净，草莓去蒂洗净，一分为二。
2.将处理好的各种原材料放在盆里，加白糖、沙拉酱拌匀，放入菠萝船中即可。
火龙果沙拉
材料：火龙果沙拉、猕猴桃、香瓜、生菜、普通沙拉酱。
1.将火龙果洗净从中间切开，挖出果肉切块，壳留用。猕猴桃、香瓜洗净切块。
2.将火龙果外壳作为器皿，放入猕猴桃块，挤上沙拉酱，铺于盘中生菜叶上即可。
喜欢吃甜味的朋友千万别错过，嘴馋没事的时候来试试，吃了既可口还不发胖，既清凉还解暑，夏天给老人孩子做着吃更健康，看到这里的朋友别忘了给咱点下关注和转发哦。
